12 Khasiat Guarana untuk Badan yang Sihat dan Perdana

Guarana adalah tumbuhan yang berasal dari Brazil dan kawasan lain di sepanjang sungai Amazon. Mempunyai nama Latin Paullinia cupana Tumbuhan ini menghasilkan buah kecil dan terkenal dengan pelbagai manfaat kesihatannya. Sejak zaman kuno, guarana juga telah digunakan dalam perubatan tradisional oleh masyarakat suku Amazon. Kaya dengan perangsang dan antioksidan, apa faedahnya guarana?

12 Khasiat guarana untuk badan yang sihat

Terdapat banyak faedah, berikut adalah senarai faedah guarana untuk kesihatan:

1. Melawan radikal bebas

Guarana mengandungi pelbagai antioksidan, termasuk kafein, teobromin, tanin, saponin, dan katekin. Sebenarnya, guarana mengandungi antioksidan yang serupa dengan teh hijau. Antioksidan membantu meneutralkan molekul berbahaya yang disebut radikal bebas. Radikal bebas dapat berinteraksi dengan sel dan menyebabkan kerosakan yang berkaitan dengan penuaan, penyakit jantung, dan barah.

2. Meningkatkan prestasi akademik

Guarana dapat meningkatkan kemampuan belajar Guarana berpotensi untuk meningkatkan kemampuan seseorang untuk belajar dan mengingat. Menurut kajian membandingkan guarana dengan ginseng, responden yang diberi guarana lebih mampu memperhatikan tugas mereka dan menyelesaikannya dengan lebih cepat.Selain itu, kajian haiwan menunjukkan bahawa guarana dapat meningkatkan daya ingatan.

3. Bantu diet penurunan berat badan

Manfaat lain yang berpotensi dari guarana ialah ia mempunyai kesan yang membantu mengurangkan berat badan. Potensi tersebut dipercayai berasal dari kandungan kafein di tanaman ini. Kafein dilaporkan dapat meningkatkan metabolisme tubuh sebanyak 3-11% selama 12 jam. Metabolisme yang lebih cepat bermaksud bahawa tubuh membakar lebih banyak kalori ketika berehat.

4. Melegakan cirit-birit

Guarana adalah ramuan popular yang telah lama digunakan untuk melegakan masalah pencernaan seperti cirit-birit kronik dan sembelit. Kelebihan guarana dipercayai berasal dari kandungan taninnya. Tanin membantu menjadikan dinding saluran pencernaan menjadi kedap - dengan itu mengehadkan berapa banyak air yang dirembes ke dalam usus. Guarana dalam dos rendah tidak mengandungi banyak kafein, jadi cenderung bertindak sebagai antidiarrheal.

5. Mengatasi masalah sembelit atau sembelit

Selain membantu melegakan cirit-birit, guarana juga membantu mengatasi masalah sembelit atau sembelit. Sebabnya, guarana dalam dos tinggi kaya dengan kafein yang boleh bertindak sebagai pencahar semula jadi.

6. Menjaga kesihatan jantung

Manfaat lain yang sangat menggembirakan dari guarana adalah kemampuannya untuk mengurangkan risiko penyakit jantung. Terdapat dua mekanisme mengapa ramuan ini membantu menjaga kesihatan jantung. Pertama, antioksidan dalam guarana dipercayai dapat meningkatkan aliran darah dan mencegah pembekuan darah. Kedua, guarana juga dilaporkan dapat mengurangkan pengoksidaan kolesterol jahat atau LDL. Kolesterol LDL yang teroksidasi dapat menyumbang kepada penumpukan plak di arteri.

7. Melegakan kesakitan

Guarana telah digunakan oleh orang Amazon sebagai penghilang rasa sakit. Kesan untuk menghilangkan rasa sakit disediakan oleh kafein, yang sememangnya tinggi dalam ramuan ini. Kafein berperanan dalam pengurusan kesakitan kerana mengikat dan menyekat reseptor adenosin yang terlibat dalam sensasi kesakitan. Kesan kafein untuk menghilangkan rasa sakit juga merupakan salah satu sebab mengapa bahan ini dicampurkan di banyak ubat penghilang rasa sakit.

8. Berpotensi melawan barah

Kajian haiwan dan tabung uji melaporkan bahawa guarana dapat melindungi tubuh dari kerosakan DNA, menekan pertumbuhan sel barah, dan merangsang kematian sel barah.Kesan antikanker guarana dipercayai berasal dari kandungan xanthines, sejenis sebatian yang serupa dengan kafein dan theobromine. Walaupun menjanjikan, penyelidikan manusia masih diperlukan untuk memperkuat kesan antikanker dari guarana.

9. Menentang aktiviti bakteria

Guarana mengandungi beberapa sebatian yang dapat menghambat atau membunuh bakteria berbahaya. Ramuan ini dilaporkan dapat melawan aktiviti bakteria Escherichia coli mencetuskan cirit-birit dan bakteria Streptococcus mutans yang menyebabkan plak dan rongga. Sebatian dalam guarana, iaitu katekin atau tanin, dipercayai sebatian yang menyumbang kepada kesan antibakteria ramuan ini.

10. Menjaga kesihatan mata

Guarana mengandungi sebatian yang membantu melawan tekanan oksidatif. Tekanan oksidatif adalah faktor risiko utama untuk gangguan mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula, katarak dan glaukoma. Pengambilan guarana secara berkala dikatakan dapat membantu mengekalkan fungsi visual, walaupun kajian lebih lanjut masih diperlukan.

11. Kulit sihat

Kulit juga merupakan organ yang dapat disembuhkan oleh guarana. Kerana sifat antioksidan dan antimikroba, guarana telah ditambahkan ke produk penjagaan badan seperti krim, losyen, sabun, dan produk rambut. Kafein dalam guarana juga membantu meningkatkan aliran darah ke kulit.

12. Mengurangkan keletihan dan meningkatkan daya tumpuan

Guarana juga terkenal sebagai ramuan dalam minuman tenaga. Kerana mengandungi kafein, guarana dapat mengekalkan kepekatan dan mengurangkan keletihan. Malah, dikatakan bahawa biji guarana mengandungi empat hingga enam kali lebih banyak kafein daripada biji kopi.

Apakah kesan sampingan guarana?

Guarana cenderung selamat untuk dimakan selagi tidak berlebihan. Sekiranya tidak dimakan dengan bijak, guarana boleh mencetuskan kesan sampingan berikut:
  • Denyutan jantung
  • Insomnia
  • Sakit kepala
  • Kejang
  • Rasa gelisah
  • Rasa gementar
  • Sakit perut
  • Gegaran badan
Anda boleh berjumpa doktor sebelum memutuskan untuk mengambil suplemen dan ekstrak guarana. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Guarana adalah tumbuhan dari Brazil yang menawarkan pelbagai manfaat kesihatan. Guarana boleh didapati dalam bentuk suplemen yang boleh anda bincangkan dengan doktor anda sebelum mengambilnya. Sekiranya anda masih mempunyai soalan mengenai guarana, anda boleh tanya doktor dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Aplikasi SehatQ tersedia secara percuma di Appstore dan Playstore yang memberikan maklumat herba yang boleh dipercayai.

Recent Posts