Saraf Mencubit, Sebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya

Apabila punggung, leher, atau kaki anda terasa sangat sakit secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, ada kemungkinan saraf yang terjepit adalah pelakunya. Apabila tisu-tisu di sekitarnya, seperti tulang, otot, dan tendon, tekan pada saraf terlalu kuat, rasa sakit dapat terjadi di kawasan itu. Tekanan kemudian membuat fungsi saraf terganggu. Selanjutnya, akan ada kesemutan, sakit, mati rasa, dan kelemahan badan kerana keadaan ini. Agar anda tidak terus diganggu oleh keadaan saraf yang terjepit, kenal pasti pelbagai cara untuk mengatasinya. Tetapi sebelum itu, lebih baik jika anda mengenal pasti punca dan gejala di bawah.

Ini adalah penyebab saraf terjepit

Istilah saraf terjepit sebenarnya tidak begitu tepat untuk menggambarkan keadaan ini. Gangguan saraf berlaku kerana tekanan berlebihan, penyebabnya boleh berbeza-beza. Beberapa keadaan yang boleh menyebabkan gejala saraf terjepit termasuk:

• Kecederaan
• Artritis reumatoid
• Kedudukan badan yang tidak betul tetapi berlaku berulang kali. Contohnya ialah posisi duduk yang salah semasa bekerja.
• Obesiti

Tekanan berlebihan pada saraf diberikan oleh tisu sekitarnya, seperti tulang dan otot. Pembengkakan saraf tunjang juga dapat menyebabkan saraf terjepit, kerana saluran di tulang menjadi sempit. Apabila saraf dicubit, fungsinya tidak dapat berfungsi dengan normal. Tetapi secara amnya, keadaan ini dapat bertambah baik dalam masa yang singkat. Dalam kes tertentu, tekanan pada saraf dapat bertahan lama (kronik), sehingga menyebabkan kerosakan saraf kekal.

Gejala saraf yang terjepit

Saraf mencubit biasanya hanya berlaku pada satu sisi badan. Walau bagaimanapun, keadaan ini boleh berlaku di lebih dari satu kawasan. Contohnya, satu saraf di leher, dan yang lain di tangan. Keadaan ini boleh menyebabkan gangguan ringan hingga teruk. Simptom yang paling biasa dari saraf terjepit adalah sakit belakang, tetapi kerana keadaan ini boleh berlaku di mana sahaja di badan, rasa sakit dapat merebak ke kawasan lain juga. Berikut ini adalah simptom-simptom saraf yang terjepit:

• Ada perasaan yang membara.
• Sensasi kesemutan disertai dengan pin dan sensasi seperti jarum.
• Kesakitan muncul di kawasan saraf yang dicubit atau merebak ke kawasan lain di sekitar lokasi saraf.
• Keadaan ini juga dapat muncul di lokasi lain, jauh dari lokasi saraf terjepit. Contohnya, saraf yang mencubit di leher, tetapi rasa sakit muncul di siku atau lengan.
• Rasa kebas muncul pada kulit.
• Kaki atau tangan mengalami kebas.
• Kehilangan keupayaan untuk merasakan sensasi panas, sejuk, sakit, atau menyentuh kawasan kulit.
• Otot yang terjejas menjadi lemah.

Semasa mengalami saraf yang mencubit, anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala di atas. Gejala saraf yang mencubit biasanya muncul secara perlahan, dan sering datang dan pergi. Keterukan gejala yang dirasakan boleh berbeza-beza, bergantung pada kedudukan badan anda pada waktu itu. Kadang-kadang, keadaan saraf yang mencubit juga boleh menyebabkan gangguan fungsi di dalam badan. Dalam keadaan ini, saraf yang terjepit biasanya berada di punggung bawah. Gangguan fungsional yang dapat terganggu termasuk kemampuan untuk mengawal keinginan buang air kecil dan buang air besar, menyebabkan penderita membasahi tempat tidur. [[Artikel berkaitan]]

Meringankan gejala saraf yang terjepit dengan langkah-langkah ini

Terdapat beberapa cara mudah yang boleh anda lakukan sendiri di rumah, untuk melegakan simptom saraf yang mencubit, seperti di bawah.

1. Dapatkan rehat yang banyak

Tidur dan rehat yang mencukupi sangat penting untuk menyokong penyembuhan penyakit neurologi. Semasa tidur, badan kita akan memperbaiki kerosakan yang berlaku di dalamnya. Jadi, jika anda tidak cukup tidur, masa untuk memperbaiki kerosakan akan dikurangkan. Hadkan aktiviti anda. Kerana, memaksa untuk melakukan kerja sementara gejala masih muncul, dapat menyebabkan keadaan menjadi lebih buruk.

2. Tukar postur anda

Anda mungkin perlu mengubah postur anda ketika berdiri atau duduk, untuk mengurangkan kesakitan yang disebabkan oleh saraf yang terjepit. Menggunakan bantal, kerusi yang boleh disesuaikan, dan sandaran leher ketika duduk dapat membantu mengurangkan tekanan dan membiarkan saraf sembuh. Cari posisi duduk atau berdiri yang dapat mengurangkan kesakitan, dan ubah kebiasaan dengan cara baru ini.

3. Pastikan kedudukan badan anda selamat dan selesa semasa bekerja

Jadikan tempat kerja anda dengan selesa. Letakkan item agar lebih ergonomik. Jauhkan layar komputer pada tingkat mata, sehingga Anda tidak perlu melihat ke bawah terlalu lama, yang dapat menyebabkan saraf terjepit di leher anda. Anda juga kadang-kadang boleh bekerja berdiri agar tulang belakang anda tetap lentur, untuk mengurangkan risiko saraf terjepit.

4. Ambil ubat penahan sakit

Untuk melegakan kesakitan, anda boleh mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen dan asid mefenamat. Sekiranya mengambil ubat ini, perhatikan kaedah dan dos penggunaannya dengan baik. Jangan keterlaluan.

5. Lakukan pemanasan dan yoga

Melakukan pemanasan ringan dan yoga, dapat mengurangkan tekanan pada saraf di kawasan yang terjejas. Namun, jangan terlalu panas, kerana ini boleh memburukkan lagi gejala.

6. Urut

Mengurut kawasan di mana saraf dicubit dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan tekanan yang anda rasakan. Menekan sedikit tekanan dengan mengurut kawasan yang menyakitkan dapat membantu mengurangkan ketegangan otot, sehingga otot menjadi lebih santai.

7. Angkat kaki

Anda boleh mencuba kaedah ini untuk merawat gejala saraf punggung bawah yang terjepit. Cuba angkat kaki dan bersandar ke dinding, sehingga membentuk sudut 90 darjah. Bengkokkan lutut dan pinggul semasa anda melakukan ini.

8. Kompres sejuk dan suam

Kompres yang hangat dapat membantu merehatkan otot, sehingga mengurangkan tekanan pada saraf. Panas yang disapu pada badan juga akan membantu memudahkan aliran darah, sehingga proses penyembuhan dapat dibantu. Kompres saraf yang dicubit dengan tuala hangat selama 10-15 minit. Sementara itu, kompres sejuk dapat melegakan pembengkakan dan keradangan tisu, sehingga mengurangkan tekanan pada saraf. Kompres kawasan saraf yang dicubit dengan tuala sejuk selama 10-15 minit.

9. Perubahan gaya hidup

Perubahan gaya hidup dapat merawat saraf yang terjepit dalam jangka panjang. Mulailah bersenam secara teratur, dengan melakukan senaman ringan seperti berjalan-jalan pagi, berenang, dan berbasikal. Bersenam secara teratur dapat menjadikan tubuh tetap lentur, jadi anda mempunyai risiko yang lebih rendah untuk mengalami gangguan saraf dan tulang. Menurunkan berat badan yang berlebihan juga dapat membantu melegakan saraf yang terjepit.

Rawatan saraf terjepit oleh doktor

Sekiranya saraf yang dicubit tidak mereda walaupun telah mengambil langkah di atas, anda harus segera berjumpa doktor. Doktor akan memberikan rawatan untuk saraf yang terjepit, melalui:

1. Terapi fizikal

Semasa terapi fizikal, anda akan belajar bagaimana menguatkan dan meregangkan otot di kawasan badan yang terkena penyakit neurologi ini. Dengan cara itu, tekanan pada saraf secara beransur-ansur akan menurun.

2. Pentadbiran dadah

Doktor anda mungkin mengesyorkan penghilang rasa sakit seperti ibuprofen, atau suntikan ubat kortikosteroid, yang juga berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit dan radang.

3. Melekapkan sokongan pada tangan

Pemasangan kurungan atau pendakap di tangan, dapat membantu merawat saraf yang terjepit yang terdapat di tangan. Sokongan akan membatasi pergerakan di kawasan saraf terjejas, sehingga saraf dapat berehat dan sembuh. Pendakap ini akan mengelakkan anda melakukan pergerakan yang dapat memperburuk saraf yang terjepit.

4. Operasi

Sekiranya saraf tidak bertambah baik walaupun setelah beberapa minggu atau berbulan-bulan menjalani rawatan, doktor anda boleh mengesyorkan pembedahan untuk mengurangkan tekanan, yang menyebabkan saraf terjepit. Jenis pembedahan yang dilakukan mungkin berbeza-beza, bergantung pada lokasi saraf yang terkena. Sekiranya anda mengalami simptom yang serupa seperti di atas, jangan berlengah-lengah untuk segera mendapatkan rawatan saraf yang terjepit. Semakin cepat rawatan dimulakan, semakin baik kadar kejayaannya.