Pelbagai Manfaat Potensial Labu Air, Salah satunya ialah Menurunkan Berat Badan

Labu adalah salah satu jenis labu yang banyak digunakan sebagai bahan masakan di kawasan tropika dan sederhana. Terdapat banyak tuntutan manfaat labu air yang beredar di masyarakat. Berkat pelbagai faedah ini, labu ini telah dinamakan sebagai buah ajaib buah ajaib aka di Filipina. Labu sebenarnya bukan buah, tetapi sejenis sayur dari keluarga Cucurbita. Walau bagaimanapun, labu ini tidak dikenali di mana-mana sebagai labu, buah cuckoo, hingga labu botol. Labu air mempunyai warna hijau terang seperti kelapa muda. Sebilangan labu ini panjang, tetapi ada yang seperti pir atau seperti kendi.

Kandungan pemakanan labu air

Buah kuku atau labu air mengandungi banyak nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Berikut adalah pelbagai kandungan nutrien dalam labu air 100 gram.

• Tenaga: 14 Kcal
• Karbohidrat: 3.39g
• Protein: 0.62g
• Lemak: 0.02g
• Kolesterol: 0 mg
• Serat makanan: 0.5 g
• Folat: 6 g
• Niacin: 0.320 mg
• Vitamin B5: 0.152 mg
• Vitamin B6: 0.040 mg
• Vitamin B2: 0.022 mg
• Vitamin B1: 0,029 mg
• Vitamin A: 16 IU
• Vitamin C: 10.1 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 150 mg
• Kalsium: 26 mg
• Tembaga: 0.034 mg
• Zat besi: 0.20 mg
• Magnesium: 11 mg
• Mangan: 0.089 mg
• Fosforus: 13 mg
• Selenium: 0.2 mg
• Zink: 0.70 mg.

Buah Cuckoo mempunyai kalori rendah dan tidak mengandungi kolesterol. Labu juga mudah dicerna dan merupakan sumber pelbagai nutrien yang diperlukan oleh tubuh. Terdapat juga folat, vitamin C, dan pelbagai antioksidan semula jadi yang memperkaya khasiat labu air. [[Artikel berkaitan]]

Manfaat potensial labu air

Berikut adalah beberapa potensi manfaat labu air untuk kesihatan tubuh kita.

1. Menurunkan berat badan dan penghadaman yang sihat

Labu air boleh menjadi makanan yang tepat jika anda ingin menurunkan berat badan. Buah ini rendah kalori dan kolesterol, tetapi kaya dengan serat dan air sehingga mudah dicerna, membuat anda kenyang lebih lama, dan dapat meningkatkan pencernaan. Selain itu, manfaat labu air yang tidak kurang pentingnya adalah membantu mengatasi pelbagai gangguan pencernaan, seperti refluks asid, kolitis, cirit-birit, dan sembelit.

2. Menyejukkan badan

Kandungan air dalam buah cuckoo boleh memberi kesan penyejukan pada badan dan menjadikan badan sentiasa terhidrat. Oleh itu, disarankan agar anda minum jus labu air pada musim panas atau setelah banyak berpeluh untuk membantu menggantikan cecair yang hilang. Terdapat juga anggapan bahawa manfaat labu air dapat membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan panas badan, seperti mimisan, jerawat, atau bisul.

3. Merawat jangkitan saluran kencing

Dalam perubatan tradisional India, jus labu dicampur dengan sedikit jus limau dianggap salah satu ubat semula jadi untuk jangkitan saluran kencing yang dipercayai turun temurun. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik yang dapat menyokong tuntutan manfaat labu air ini.

4. Menjaga kesihatan jantung

Mengonsumsi jus labu secara berkala setiap pagi ketika perut kosong, dipercayai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menjaga kesihatan jantung. Tuntutan faedah labu air ini belum terbukti secara saintifik dan hanya berdasarkan kandungan kaliumnya yang tinggi.

5. Meredakan tekanan

Labu air mengandungi kolin, yang merupakan sejenisneurotransmitter yang membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah tekanan, kemurungan, dan pelbagai gangguan mental yang lain.

6. Berpotensi untuk mengawal diabetes

Satu kajian haiwan yang dilakukan di Filipina mendapati manfaat labu air untuk diabetes, dengan tepat membantu menurunkan kadar gula darah. Walaupun penemuan ini menunjukkan potensi labu untuk mengawal diabetes, kajian manusia lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan tuntutannya.

7. Berpotensi merawat barah

Dilaporkan dari Philippine Business Mirror, sebuah kajian yang dilakukan oleh sejumlah pelajar dari Notre Dame dari Dadiangas University menunjukkan bahawa terdapat manfaat ekstrak labu dalam mencegah pengembangan saluran darah baru. Penemuan ini dianggap berpotensi untuk menghalang pertumbuhan sel barah. Buah Cuckoo atau labu berisi banyak antioksidan kuat, seperti flavonoid. Bahan ini bersifat antiangiogenesis, yang dapat membatasi pengambilan nutrien untuk sel barah sehingga mencegahnya tumbuh. Itulah beberapa kemungkinan manfaat labu air untuk kesihatan. Walaupun kebanyakannya belum terbukti secara saintifik, tidak ada salahnya mencuba memakan labu jenis ini. Walau bagaimanapun, jangan memakannya dalam jumlah yang berlebihan, ya! Sekiranya anda mempunyai pertanyaan mengenai masalah kesihatan, anda boleh meminta doktor anda secara langsung di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ secara percuma. Muat turun aplikasi SehatQ sekarang di App Store atau Google Play.