Menjadi manusia sebenarnya membolehkan kita merasakan kesakitan dan kesedihan, yang mungkin timbul dari saat-saat pahit di masa lalu. Tidak sedikit dari kita yang sukar melepaskan jerat yang membuat kita benar-benar memerlukan kaedah untuk melupakan masa lalu. Adakah anda antara mereka yang mengalami kesukaran untuk pulih dan masih terperangkap pada saat yang telah berlaku sejak dulu? Bersama-sama, kami membincangkan petua dan cara untuk berdamai dengan masa lalu dalam artikel ini. 
Yakinkan diri anda bahawa peristiwa buruk pada masa lalu membuat anda mencari jalan baru. Sebagai permulaan, jika anda ingin mengatakan, "Saya tidak percaya bahawa perkara buruk itu berlaku kepada saya!". Anda boleh mengubahnya dengan, "Sebenarnya, saya bernasib baik kerana saya dapat mencari cara hidup baru dalam hidup saya." 
Hubungi rakan dan orang tersayang untuk menghilangkan kesedihan anda. Biarkan diri anda dikelilingi oleh orang yang menyayangi anda dan biarkan mereka sedikit sebanyak membantu menghilangkan kesedihan anda.
Bagaimana melupakan masa lalu dan berdamai dengan masa ini
Mengatasi detik getir di masa lalu sering memerlukan masa dan usaha yang tidak mudah. Tetapi yakinlah, kita boleh melakukan cara berikut untuk melupakan masa lalu:1. Buat mantera dan penegasan untuk diri sendiri
Cara kita bercakap dengan diri sendiri sebenarnya dapat menolong kita bergerak maju, atau ini dapat membuat kita buntu pada masa lalu. Lebih-lebih lagi, melafazkan mantera kepada diri sendiri dapat membentuk kerangka pemikiran anda dari masa ke masa.
Yakinkan diri anda bahawa peristiwa buruk pada masa lalu membuat anda mencari jalan baru. Sebagai permulaan, jika anda ingin mengatakan, "Saya tidak percaya bahawa perkara buruk itu berlaku kepada saya!". Anda boleh mengubahnya dengan, "Sebenarnya, saya bernasib baik kerana saya dapat mencari cara hidup baru dalam hidup saya." 2. Menjauhkan diri dari punca kesedihan
Sebilangan rakan sekerja anda mungkin sering menyarankan agar kita tidak menjauhkan diri daripada individu atau situasi yang menyebabkan kesedihan pada masa lalu. Walaupun begitu, para pakar mengatakan bahawa sebenarnya tidak apa-apa jika kita ingin menjauhkan diri dengan orang dan situasi ini. Kerana, jarak jauh sebenarnya membuat kita tidak perlu memikirkannya pencetus atau pencetus dari peristiwa masa lalu yang boleh membuat kita sedih.3. Cuba amalkan meditasi kesedaran
Meditasi kesedaran adalah meditasi yang bertujuan untuk membuat kita merasa dan menyerap perkara-perkara yang berlaku pada masa sekarang. Semakin banyak kita dilatih untuk fokus pada masa kini, semakin kurang kesan masa lalu (dan masa depan) terhadap kita. Luka dan kesedihan juga diharapkan tidak terlalu merantai hati, sehingga kita dapat lebih bebas melakukan perkara positif lain dalam hidup. Terdapat beberapa cara untuk melakukan meditasi kesedaranSalah satunya adalah meditasi berjalan. Meditasi berjalan kaki boleh dilakukan di tempat yang tenang. Kemudian, kita dapat bergerak maju dengan perlahan. Fokus pada pengalaman peribadi anda semasa anda berjalan, dan nikmati sensasi berdiri dan berjalan. Apabila anda sampai di titik akhir, pusing dan perlahan-lahan berjalan kembali ke titik permulaan.4. Jangan menyingkirkan emosi negatif yang timbul
Kita cenderung bimbang bahawa kehadiran emosi seperti kemarahan, kesedihan, dan kekecewaan, hanya akan menjadikan keadaan lebih buruk dan menyukarkan kita untuk melupakan masa lalu. Namun, perkara yang perlu diingat adalah bahawa emosi yang anda rasakan adalah sah. Cuba berkawan baik dengan emosi-emosi itu dan biarkan mereka tenggelam ke dalam lubuk hati anda. Lama-kelamaan, perasaan ini diharapkan dapat mengalir keluar dan dapat hilang dengan sendirinya. Menghalau emosi 'negatif' sebenarnya hanya akan membuat kita terperangkap dalam saat-saat pahit di masa lalu.5. Terima kenyataan bahawa ada orang yang tidak mahu meminta maaf
Beberapa peristiwa pahit pada masa lalu boleh disebabkan oleh individu tertentu. Contohnya, bekas suami atau isteri yang ditangkap curang atau rakan yang mengkhianati. Tetapi ingat, menunggu orang lain meminta maaf sebenarnya melambatkan perasaan anda. Cuba bantu jantung anda cepat sembuh dengan menerima kenyataan bahawa orang yang menyakiti anda, bagaimanapun, tidak akan meminta maaf.6. Lakukan rawatan diri
Ketika kita terluka dan mengalami saat-saat buruk, mungkin satu-satunya perasaan yang kita alami adalah sakit dari saat itu. Walaupun begitu, kita masih perlu campur tangan dengan mencari aktiviti untuk menjaga dan mencintai diri sendiri (rawatan diri). rawatan diri Ini dapat dilakukan misalnya dengan makan makanan sihat secara teratur, cukup tidur, dan bersenam. Juga melakukan aktiviti rawatan diri yang sekiranya meningkatmood Anda, seperti memesan perkhidmatan urut, menonton filem di pawagam, dan membaca buku.7. Jangan mengasingkan diri
Mengambil masa saya-masa dan berjuang dengan kesedihan sendiri kadang-kadang perlu. Walaupun begitu, jangan biarkan itu membuat kita mengasingkan diri dan berlarutan, kerana kita mungkin memerlukan perhatian orang lain untuk melupakan masa lalu.
Hubungi rakan dan orang tersayang untuk menghilangkan kesedihan anda. Biarkan diri anda dikelilingi oleh orang yang menyayangi anda dan biarkan mereka sedikit sebanyak membantu menghilangkan kesedihan anda. 
