Gagap adalah gangguan pertuturan yang dapat dialami oleh orang-orang dari semua peringkat umur. Keadaan ini akan menyukarkan penderita untuk bercakap, dan akhirnya mengulangi kata-kata, untuk memanjangkan suara yang keluar dari mulutnya. Orang yang gagap sebenarnya tahu apa yang ingin mereka sampaikan, tetapi sukar untuk menyampaikannya. Bukan hanya kanak-kanak kecil, orang dewasa juga dapat mengalami keadaan kegagapan. Bagaimana untuk menghilangkan kegagapan pada orang dewasa?
Cara menghilangkan kegagapan pada orang dewasa
Sebelum mengetahui bagaimana menghilangkan kegagapan pada orang dewasa, anda mesti terlebih dahulu mengetahui, ketiga-tiga jenis kegagapan. Apakah tiga jenis kegagapan?- Tumbuh gagap: Jenis kegagapan ini paling biasa berlaku pada kanak-kanak kecil di bawah umur 5 tahun, terutamanya kanak-kanak lelaki. Ini berlaku semasa anak-anak dalam proses belajar bertutur dan bertutur. Keraguan ini dapat hilang dengan sendirinya, tanpa rawatan.
- Neurogenik: Gagap disebabkan oleh isyarat tidak normal antara saraf, otak, atau otot.
- Psikogenik: Jika kegagapan berlaku disebabkan oleh gangguan pada bahagian otak yang mengatur pemikiran dan penaakulan, maka gagap diklasifikasikan sebagai sejenis gangguan psikogenik.
1. Belajar bercakap dengan perlahan
Kadang-kadang bercakap terlalu cepat boleh menjadikan gejala kegagapan semakin teruk. Oleh itu, berlatih untuk bercakap dengan perlahan, dapat melegakan gejala kegagapan. Sekiranya dilakukan setiap hari, bagaimana mengatasi kegagapan ini, dapat membantu bercakap dengan lebih lancar. Contohnya, bercakap dengan kuat ketika membaca buku, tetapi dengan tempo perlahan. Ini boleh dilakukan, jika anda bersendirian di rumah. Sekiranya anda telah menguasai kaedah mengatasi kegagapan ini, cubalah berkomunikasi dengan orang lain, menggunakan tempo yang sama. Pilihan lain adalah menjeda setiap perkataan atau ayat yang diucapkan. Di samping itu, menarik nafas dalam-dalam sebelum bercakap juga dapat membantu anda mengelakkan dan mengawal kegagapan.2. Elakkan daripada menggagalkan kata-kata "pencetus"
Sebilangan orang yang mengalami kegagapan mempunyai kata-kata tertentu yang boleh mencetuskan gejala kegagapan. Kata-kata pencetus ini boleh berbeza, dari satu orang ke orang lain. Oleh itu, mengelakkan kata-kata yang mencetuskan kegagapan dapat sangat membantu dalam menangani kegagapan. Anda boleh mencari kata alternatif lain untuk mengelakkannya.3. Meditasi
Selain dapat menghilangkan tekanan dan kegelisahan, beberapa kajian menunjukkan bahawa bermeditasi juga dapat membantu menghilangkan gejala kegagapan. Meditasi dimaksudkan di sini, untuk menumpukan perhatian pada apa yang berlaku pada tubuh dan isi minda. Ini dipercayai dapat membantu orang yang mengalami kegagapan, dapat lebih fasih dalam berbicara.4. Bercakap dengan orang yang ingin memahami
Kadang-kadang, bercakap dengan orang yang gagap, memerlukan kesabaran. Keadaan ini kadang-kadang boleh membuat orang itu kesal dan tidak mahu menanggapi kata-kata orang yang gagap.Ini sebenarnya membuat penderita gagap, jadi semakin tidak selamat. Sebenarnya, tindak balas yang lemah dari pendengar, dapat membuat penderita gagap, menunjukkan gejala yang lebih teruk. Cuba menolong orang yang gagap dengan menenangkannya dan memintanya menarik nafas panjang. Menjadi gagap tidak mudah. Oleh itu, jangan menyukarkan perkara dengan tidak memberi respons yang baik terhadap apa yang dikatakannya.
5. Terapi pertuturan
Bukan sahaja kanak-kanak kecil yang mengalami kegagapan disyorkan menjalani terapi pertuturan. Orang dewasa juga disyorkan untuk mengikuti terapi pertuturan, untuk "mengalahkan" gangguan ucapan yang gagap. Kerana, ahli terapi dapat membantu anda untuk:- Bercakap lebih perlahan
- Maklumkan ketika gejala serangan gagap
- Mengawal situasi ketika gejala gagap bertambah buruk
- Ajar corak pertuturan yang baik
6. Terapi tingkah laku kognitif
Terapi kognitif-tingkah laku adalah sejenis psikoterapi yang dapat membantu seseorang mengubah perspektif dan tingkah laku mereka. Dalam menangani kes kegagapan, terapi ini dapat membantu penderita dengan:- Berkomunikasi secara langsung
- Memberi pendidikan mengenai keadaan kegagapan
- Ajar teknik relaksasi, seperti pernafasan dalam
- Menghilangkan pemikiran yang mengganggu
