7 Sebab Mengapa Selepas Berhubungan Seks Rasa Lelah

Seks adalah aktiviti yang menyeronokkan. Tetapi kadang-kadang, seks juga membuat badan berasa sangat letih. Ini tidak bermaksud anda menghidap penyakit tertentu. Terdapat beberapa sebab mengapa selepas seks anda merasa letih. Ini mungkin disebabkan oleh sejumlah hormon yang dilepaskan sehingga tubuh merasa sangat santai. Walau bagaimanapun, terdapat juga faktor kekurangan pengambilan nutrien sebelum hubungan seksual. Untuk mengetahui lebih terperinci, lihat penjelasan di bawah.

Punca badan letih selepas hubungan seks

Kekurangan pengambilan dan faktor hormon boleh menjadi penyebab rasa letih setelah hubungan seks muncul.Penidur adalah petunjuk kepuasan dalam hubungan seksual. Kepuasan ini sering disertai dengan keletihan di badan. Berikut adalah beberapa penyebab keletihan yang muncul selepas hubungan seks:

1. Kekeringan

Mengantuk boleh muncul semasa anda mengalami dehidrasi. Anda juga dapat merasakan badan lemas dan keletihan yang luar biasa setelah melakukan aktiviti fizikal. Sekiranya anda merasa letih selepas melakukan hubungan seks, anda mungkin tidak mendapat cukup cecair sebelum mula bercinta.

2. Lapar

Anda tidak hanya perlu mendapatkan cukup cecair, anda juga perlu makan sebelum melakukan hubungan seks. Kelaparan akan menurunkan kadar glukosa darah dan menyebabkan pening dan pingsan. Sebilangan orang kadang-kadang menangguhkan waktu makan mereka untuk melakukan hubungan seks dengan pasangan mereka terlebih dahulu. Semasa hubungan seks, rasa lapar akan hilang kerana terganggu oleh perkara lain. Namun, perasaan itu akan muncul semula selepas itu dan membuat anda sangat lemah.

3. Berhubungan seks pada waktu malam

Aktiviti seksual boleh dilakukan pada bila-bila masa jika anda mahu. Walau bagaimanapun, terima risiko keletihan jika anda memilih malam untuk mendapatkan orgasme. Sebabnya, badan telah melakukan pelbagai aktiviti sepanjang hari dan anda menambahkannya dengan seks. Perkara yang boleh berlaku setelah melakukan hubungan seks pada waktu malam adalah anda dan pasangan anda akan tertidur.

4. Pengaruh hormon

Seks melepaskan hormon yang berkaitan dengan otak dan perasaan. Salah satu yang paling kerap disebut adalah dopamin yang membuat seseorang merasa sangat bahagia setelah melakukan hubungan seks. Sebaliknya, hormon ini juga akan membuat anda merasa sedikit pening, letih, dan mengantuk. Ini dicetuskan setelah badan merasakan ada kerja yang telah disiapkan.

5. Hiperventilasi

Melakukan hubungan seks juga menjadikan pernafasan anda lebih pantas. Sekiranya ini dilakukan secara tiba-tiba, anda menghadapi risiko hiperventilasi. Semasa proses ini, anda akan menghembus nafas lebih kerap daripada yang anda sedut. Ini akan mengganggu keseimbangan karbon dioksida dan oksigen dalam badan. Keadaan yang paling mungkin anda rasakan adalah pening dan pingsan.

6. Melakukannya dengan gelisah

Ramai orang yang melakukan hubungan seks sangat cemas dan risau. Sebut saja pasangan yang melakukannya untuk pertama kalinya atau melakukan hubungan perselingkuhan. Keresahan ini akan membuat anda gugup, berkeringat, dan otot tegang. Tidak jarang inilah yang membuat ejakulasi berlaku dengan cepat dan anda berasa sangat letih selepas itu.

7. Melakukannya berkali-kali

Lelaki boleh melakukan ejakulasi paling banyak lima kali berturut-turut. Sudah tentu ini mesti dilakukan dengan teknik yang betul dan badan yang bersedia. Walau bagaimanapun, mempunyai banyak orgasme akan menjadikan badan anda sangat lemah, terutamanya jika anda melakukannya tanpa jeda yang lama.

Cara mengatasi keletihan selepas melakukan persetubuhan

Luangkan masa bersama sebelum bercinta untuk mendapatkan seks yang lebih santai Keletihan mungkin tidak dapat dielakkan, tetapi anda dapat melegakannya sedikit. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi keletihan selepas hubungan seks:

1. Makan dan minum secukupnya

Seks adalah seperti sukan atau aktiviti fizikal yang lain. Tubuh anda memerlukan persiapan sebelum melakukannya. Mengambil air yang mencukupi akan menjadikan badan tidak mengalami dehidrasi selepas orgasme.

2. Pilih masa seks

Mengubah waktu seks dari malam hingga pagi akan menjadikan tubuh anda lebih segar. Juga pastikan anda mempunyai aktiviti yang harus dilakukan selepas itu untuk mengelakkan badan tertidur di atas katil.

3. Memendekkan jangka masa

Ini tidak menjadikan tempoh hubungan seks menjadi minimum. Anda hanya memotong jangka masa foreplay di ranjang dengan mengubahnya menjadi "menu utama" seks sahaja. Adakah foreplay sebelum anda dan pasangan anda tidur untuk memendekkan masa permainan.

4. Sentiasa berhubung dengan pasangan anda

Sekiranya anda dan pasangan tidak mahu tertidur selepas melakukan hubungan seks, ada baiknya anda menjaga hubungan selepas hubungan seks. Caranya adalah dengan terus menyentuh, memeluk, dan berbual dengan pelbagai topik. Lebih baik lagi, anda dan pasangan boleh mandi bersama untuk menghilangkan keletihan.

Catatan dari SehatQ

Rasa letih selepas hubungan seks boleh timbul disebabkan oleh banyak faktor, baik dari badan anda sendiri maupun dari faktor luaran. Untuk mengurangkan keletihan, anda boleh mengambil makanan dan cecair yang mencukupi sebelum melakukan hubungan seks. Sekiranya didapati ada keletihan yang berlebihan, segera berjumpa doktor. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai perasaan keletihan yang muncul selepas hubungan seks, tanyakan kepada doktor secara langsung di Aplikasi kesihatan keluarga HealthyQ . Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .