Nutmeg adalah salah satu rempah dapur khas Indonesia yang sering digunakan untuk pelbagai masakan Indonesia, seperti kari, kari, rebusan, dan sebagainya. Namun, rempah yang satu ini mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Manfaat buah pala tidak kurang dari bawang putih, halia, dan rempah dapur lain yang mempunyai banyak manfaat kesihatan. Manfaat buah pala bukan sahaja sebagai penambah rasa, tetapi juga untuk menjaga kesihatan anda. 
Manfaat buah pala adalah berpotensi mengatur gula darah 
Khasiat buah pala didapati dapat mengurangkan kemurungan 
Pala boleh dicampurkan ke dalam pelbagai hidangan
9 kebaikan buah pala yang mengejutkan
Pala yang ditambahkan ke dalam pinggan akan memberikan aroma yang kuat dan meningkatkan kehangatan semasa dimakan. Namun, siapa sangka, anda bukan sahaja akan menambah rasa dan kehangatan, tetapi juga manfaat kesihatan buah pala.1. Meningkatkan libido
Tahukah anda bahawa terdapat khasiat buah pala untuk lelaki? Ya, kelebihan buah pala yang tidak boleh dilupakan oleh lelaki adalah meningkatkan libido. Walaupun penyelidikan baru telah dilakukan terhadap haiwan, pala berpotensi untuk meningkatkan libido atau gairah seksual. Walau bagaimanapun, tidak diketahui dengan tepat apa yang menjadikan khasiat buah pala untuk lelaki yang satu ini. Pada masa ini, para penyelidik berspekulasi bahawa sebatian tertentu dalam buah pala mungkin memberi kesan pada sistem saraf.
Manfaat buah pala adalah berpotensi mengatur gula darah 2. Mengatur kadar gula dalam darah
Manfaat buah pala dalam mengatur kadar gula dalam darah dijumpai dalam kajian pada tikus. Kajian mendapati bahawa terdapat penurunan kadar gula darah dan peningkatan fungsi organ pankreas pada tikus. Namun, penyelidikan mengenai manfaat pala dalam mengatur kadar gula dalam darah memerlukan penelitian lebih lanjut, terutama kesannya pada manusia.3. Melindungi jantung
Makan buah pala dalam bentuk suplemen diketahui dapat mengurangkan risiko penyakit jantung, seperti kolesterol tinggi, dan sebagainya. Walau bagaimanapun, kajian lanjut pada manusia masih diperlukan.4. Mengurangkan keradangan
Keradangan adalah salah satu tindak balas semula jadi tubuh apabila terdapat gangguan pada badan anda. Walau bagaimanapun, keradangan yang berlebihan boleh menyebabkan keadaan perubatan yang serius, seperti arthritis, diabetes, dan sebagainya. Pala mengandungi antioksidan dan sebatian anti-radang monoterpene yang berperanan dalam mengurangkan keradangan di dalam badan. [[Artikel berkaitan]]5. Kaya dengan antioksidan
Pala kecil, tetapi jangan memandang rendah kandungan antioksidan di dalamnya. Manfaat buah pala dalam menjaga kesihatan sangat disokong oleh antioksidannya yang dapat membantu menangkis radikal bebas yang mencetuskan penyakit kronik, seperti barah, penyakit jantung, dan sebagainya.
Khasiat buah pala didapati dapat mengurangkan kemurungan 6. Meningkatkan mood
Penemuan yang mengejutkan mendapati faedah buah pala dalam mengatasi kemurungan pada tikus. Ini disebabkan oleh kesan antidepresan buah pala. Walau bagaimanapun, kajian ini hanya dilakukan pada haiwan.7. Melawan jangkitan bakteria
Manfaat buah pala dalam memerangi jangkitan bakteria adalah kerana sebatian antibakteria yang terdapat di dalamnya. Pala didapati dapat mengatasi bakteria Aggregatibacter actinomycetemcomitans dan Streptococcus mutans yang menyebabkan penyakit gusi dan rongga pada gigi. Bukan hanya bakteria yang menyebabkan gusi dan rongga pada gigi, buah pala juga dipercayai dapat melawan bakteriaE coli yang mematikan jika beredar dalam darah. Walaupun khasiat buah pala di atas didasarkan pada penyelidikan, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan dan meneliti manfaat pala bagi kesihatan manusia.
Pala boleh dicampurkan ke dalam pelbagai hidangan 8. Menstabilkan darah tinggi
Manfaat pala seterusnya adalah kandungan kalsium, kalium, mangan, dan zat besi. Keempat mineral ini dipercayai dapat menstabilkan tekanan darah, sehingga tekanan darah tinggi dapat dicegah. Selain itu, keempat-empat mineral di atas juga dapat mengekalkan peredaran darah.9. Berkhasiat tinggi
Pelbagai khasiat buah pala di atas berasal dari kandungan khasiatnya yang luar biasa. Berikut adalah kandungan nutrien dalam 100 gram buah pala.- Kalori: 525
- Lemak: 36 gram
- Karbohidrat: 49 gram
- Protein: 6 gram
- Natrium: 16 miligram
- Kalium: 350 miligram
- Kalsium: 184 miligram
- Besi: 3 miligram
- Magnesium: 183 miligram
- Vitamin C: 3 miligram
- Vitamin A: 30 mikrogram
- Vitamin B6: 0.2 miligram
- Niacin: 1.3 miligram.
