Penerimaan Diri adalah Kunci Kebahagiaan, Inilah Petua Mempraktikkannya

Penerimaan diri adalah penerimaan diri. Apabila anda mengamalkan penerimaan diri, maka anda akan dapat menerima diri anda sepenuhnya, baik dan buruk, tanpa syarat, tanpa pertanyaan berlebihan, dan tanpa pengecualian. Selama ini, mungkin banyak orang menekankan bahawa kita mesti percaya pada kekuatan kita sendiri. Sudah tentu ia tidak salah. Walau bagaimanapun, menerima semua kekurangan anda tidak kurang pentingnya. Kita mesti sedar bahawa tidak ada yang sempurna. Tepat dengan menerima kekurangan kita sendiri, kita dapat mulai mengembangkan rancangan peningkatan untuk masa depan yang lebih baik.

Penerimaan diri berbeza dengan harga diri

Penerimaan diri bermaksud dapat menerima diri anda sebagaimana adanya.Penerimaan diri sering digunakan secara bergantian dengan istilah harga diri. Namun, kedua-duanya sebenarnya mempunyai makna yang berbeza.

• Harga diri

Harga diri adalah kemampuan untuk menghargai dan menilai kemampuan seseorang. Orang yang mempunyai harga diri yang baik akan berfikir bahawa mereka berguna dan sesuai untuk melakukan sesuatu, kerana mereka mempunyai kemampuan.

• Penerimaan diri

Sementara itu, penerimaan diri mempunyai skop yang lebih luas. Orang yang dapat mempraktikkan penerimaan diri bukan sahaja mempunyai harga diri yang baik, tetapi juga dapat menerima kekurangan sebagai sebahagian daripada diri mereka sendiri. Apabila anda dapat mempraktikkan penerimaan diri, maka anda dapat menyayangi diri anda untuk siapa diri anda. Walaupun begitu, itu tidak bermakna ini akan menghalang diri anda daripada berkembang. Dengan mengetahui kelemahan dan kekurangan anda, anda boleh mula menilai diri sendiri dan mengetahui apa yang boleh diperbaiki. Baca juga: 11 Cara Berfikir Positif untuk Hidup Lebih Cantik

Apa akibatnya jika kita tidak dapat melakukan pecutan diri?

Tanpa penerimaan diri, kita menjadi cemburu pada orang lain.Mengapa penerimaan diri menjadi salah satu kunci kebahagiaan? Kerana dengan menghayatinya, anda dapat menyaring pemikiran negatif yang memberi tekanan kepada minda dan jiwa anda. Orang yang tidak mempunyai kemampuan untuk melakukan penerimaan diri, akan cenderung membandingkan diri mereka dengan orang lain. "Kenapa ya, dia boleh memenangi kelas sementara aku tidak dapat?""Senang dia, pada usia ini dia sudah berjaya.""Saya ingin menjadi dia, mempunyai rumah, mempunyai pasangan dan keluarga yang bahagia." Pemikiran di atas pasti terlintas di fikiran kebanyakan orang, dan itu sebenarnya normal. Tetapi jika pemikiran ini terus menghantui anda dan membuat anda selalu membandingkan diri anda dengan yang lain, di situlah masalah akan timbul. Anda harus ingat bahawa bukan tugas anda untuk mencapai pencapaian yang sama dengan rakan sebaya anda. Setiap orang mempunyai garis masa mereka sendiri dan itulah yang menjadikan kehidupan lebih berwarna. Menjadi diri sendiri adalah perkara yang istimewa, kerana sehingga saat itu, kita tidak akan pernah benar-benar sama seperti orang lain, walaupun kita berusaha dengan bersungguh-sungguh. Dengan mempraktikkan penerimaan diri, kebiasaan membandingkan, yang dapat menjadikan hidup lebih rumit, dapat dikurangkan. Kerana, kita mengetahui kekurangan, kekuatan, kebolehan, dan perasaan yang berlaku pada diri kita sendiri. [[Artikel berkaitan]]

Petua untuk mempraktikkan penerimaan diri

Tetapkan niat dan tujuan untuk dapat meneroka penerimaan diri.Untuk dapat menjalani praktik penerimaan diri, sudah tentu ia bukan perkara yang mudah. Walau bagaimanapun, anda boleh memulakan dengan mencuba petua di bawah.

1. Tetapkan niat dan matlamat

Semuanya mesti dimulakan dengan niat. Dengan niat yang baik, kita dapat mengubah cara berpikir yang awalnya dengan rasa bersalah, malu, dan ragu-ragu, menjadi penuh penerimaan, kepercayaan, dan toleransi. Dengan niat dan tujuan yang baik, anda akan menyedari bahawa pemikiran negatif, kebiasaan membandingkan diri anda dengan orang lain, tidak akan menjadikan hidup lebih baik.

2. Ketahui kekuatan anda sendiri

Tidak sedikit orang ketika ditanya, "Apa kelebihan anda?" akan menjawab, "Saya tidak tahu." Sebenarnya, setiap manusia mempunyai kelebihan, begitu juga anda. Sekiranya anda tidak percaya, cuba selami pemikiran dan kenangan gembira yang tersimpan, kemudian tuliskan perkara-perkara apa yang dapat membuat anda bertahan hingga sekarang. Mulakan dengan menulis perkara yang mudah dan biasa, seperti, "Saya orang yang baik." Dari sana, anda akan mula memikirkan kelebihan lain yang lebih khusus seperti, "Saya mahir dalam perkara kreatif," dan lain-lain.

3. Fahami orang di sekeliling anda

Tidak dapat dinafikan, orang di sekitar anda mempunyai pengaruh yang besar terhadap perkembangan diri. Oleh itu, cuba kenali lagi, adakah rakan yang benar-benar membuat anda merasa rendah diri dan tidak selamat? Jauhkan diri anda dari orang yang mempunyai kesan negatif dan mulailah mencari orang lain yang boleh digunakan sebagai sistem sokongan atau memberikan sokongan. Sokongan itu bukan sahaja pujian, tetapi juga kritikan konstruktif yang dapat menjadikan anda lebih baik dan ingin maju, tidak menjadikan diri anda rendah dan menyalahkan diri sendiri.

4. Maafkan diri

Menduduki penyesalan, dapat menyukarkan kita untuk melaksanakan penerimaan diri. Oleh itu, maafkan diri anda dan teruskan. Baca Juga: Cara Hidup Yang Bahagia Apabila Segala-galanya Rasa Sukar Hidup

5. Kurangkan kritikan diri yang berlebihan

Kadang kala, kita boleh menjadi pengkritik paling keras. Pasti, menyedari kesilapan dan menyedari bahawa kita memerlukan peningkatan adalah perkara yang baik, tetapi tentu saja ada hadnya. Sekiranya kritikan dalam fikiran kita terlalu jahat, sukar bagi anda untuk menerima bahawa manusia juga boleh melakukan kesilapan dan kesalahan itu bukan akhir dunia.

6. Terima kegagalan

Siapa anda sekarang, mungkin bukan seperti dulu. Contohnya, anda pernah membayangkan bahawa pada usia 25 tahun, anda sudah mempunyai rumah dan pekerjaan tetap. Tetapi sebenarnya belum. Ini boleh mengecewakan, tetapi ingatan kegagalan tidak boleh dihapus begitu saja. Sebaliknya, terima syarat dengan tangan terbuka dan anggaplah sebagai pengajaran. Seterusnya, teruskan hidup dengan menjadi diri sendiri, tentunya dalam versi yang lebih baik.

7. Berbuat baik kepada orang lain

Berbuat baik kepada orang lain akan menenangkan hati anda dan membiarkan anda menerima bahawa anda masih boleh berguna. Jadi, jangan bingung lagi apabila ditanya mengenai kelebihan yang anda ada. Senang menolong adalah kelebihan yang tidak dapat dimiliki oleh semua orang.

8. Ketahuilah bahawa penerimaan diri adalah cara untuk maju, bukan berhenti

Hidup menerima diri bermaksud melepaskan masa lalu dan perkara-perkara yang tidak dapat kita kendalikan. Oleh itu, wajar jika perkara tidak berjalan seperti yang anda mahukan. Dengan memeluknya, anda dapat terus maju dan menjalani kehidupan sepenuhnya, mengetahui had anda dan menerima kemungkinan hasilnya. Sekiranya anda ingin membincangkan lebih lanjut mengenai penerimaan diri atau topik psikologi lain, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play.