4 Cara Mengatasi Cirit-birit di Rumah Tanpa Penderitaan

Pedih ulu hati seperti berpusing dan buang air besar yang berterusan mesti selalu dialami ketika anda mengalami cirit-birit. Kadang-kadang cirit-birit bukanlah sesuatu yang serius dan akan hilang dengan sendirinya. Namun, adakah cara untuk mengatasi cirit-birit dengan berkesan dan selamat? Cirit-birit adalah reaksi semula jadi tubuh terhadap bakteria atau virus yang masuk ke dalam badan. Walau bagaimanapun, kadang-kadang reaksi ini melampau dan boleh mengganggu aktiviti harian anda. Cirit-birit boleh disebabkan oleh beberapa perkara, tetapi penyebab yang paling biasa adalah jangkitan bakteria, virus atau parasit. Anda perlu berjaga-jaga jika cirit-birit anda mempunyai tanda-tanda berikut:

• Sudah lebih dari dua hari
• membuatkan anda mengalami dehidrasi
• berasa sakit teruk di bahagian perut
• Najis mengandungi darah atau berwarna hitam
• mengalami demam melebihi 39 darjah celcius

Mungkin cirit-birit yang dialami disebabkan oleh penyakit tertentu. Segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Cara mengatasi cirit-birit yang boleh dilakukan di rumah

Sekiranya anda hanya mengalami cirit-birit ringan, anda boleh menggunakan ubat berikut untuk cirit-birit:

1. Makan Makanan Yang Tidak terlalu padat dan rendah serat

Cara mengatasi cirit-birit boleh dimulakan dengan tidak memburukkan lagi gejala cirit-birit. Anda boleh makan makanan yang tidak terlalu padat dan rendah serat, seperti nasi, pisang, keropok, telur, ayam, roti bakar, kentang, dan sebagainya. Ambil makanan ini sehingga keadaan pencernaan normal kembali. Untuk beberapa hari, anda juga harus mengelakkan sayur-sayuran mentah, kacang, kubis, kopi, alkohol, minuman bersoda, tenusu, rempah, serat tinggi, dan makanan berlemak atau goreng.

2. Mengambil Ubat Anti-Cirit-birit

Mengambil ubat adalah salah satu cara yang paling biasa untuk mengatasi cirit-birit. Anda tidak perlu risau kerana ubat anti-cirit-birit boleh didapati di pelbagai tempat. Ubat anti-cirit-birit hanya membantu mengawal kekerapan buang air besar. Oleh itu, jika cirit-birit disebabkan oleh jangkitan atau keadaan perubatan tertentu, ubat anti-cirit-birit boleh menjadikan jangkitan atau keadaan perubatan bertambah buruk. Sangat disyorkan untuk berjumpa doktor untuk mengatasi gangguan atau penyakit yang menyebabkan cirit-birit.

3. Menggunakan Probiotik

Cara seterusnya untuk mengatasi cirit-birit adalah dengan mengambil probiotik. Probiotik tidak hanya dapat diperoleh dari makanan tertentu, seperti yogurt. Walau bagaimanapun, probiotik juga boleh dibeli dalam bentuk kapsul atau cecair. Probiotik dapat membantu meningkatkan bilangan bakteria baik dalam usus. Walau bagaimanapun, keberkesanan probiotik sebagai kaedah untuk mengubati cirit-birit masih perlu dikaji lebih lanjut.

4. Minum banyak cecair

Cirit-birit boleh menyebabkan dehidrasi dan oleh itu penting untuk terus mengganti cecair yang hilang. Anda boleh minum air mineral, kaldu ayam tanpa lemak, teh dengan madu, minuman isotonik, ORS, dan sebagainya. Anda harus minum cecair sebelum atau selepas makan. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 8-12 cawan air setiap hari semasa anda sakit.

Cara mencegah cirit-birit yang boleh dilakukan di rumah

Setelah mengetahui cara mengatasi cirit-birit di atas, anda harus memahami beberapa cara untuk mencegah cirit-birit agar penyakit yang menjengkelkan ini tidak berulang.

• Membasuh tangan

Cirit-birit boleh berjangkit, anda tahu. Terutama jika tangan anda menyentuh objek yang telah dicemari virus yang menyebabkan cirit-birit. Oleh itu, cara pertama untuk mengelakkan cirit-birit adalah dengan mencuci tangan dengan kerap. Penyelidikan menunjukkan bahawa mencuci tangan dapat mengurangkan risiko terkena cirit-birit sebanyak 30%.

• Ketahui bila perlu berjumpa doktor

Cara seterusnya untuk mengelakkan cirit-birit adalah dengan mengetahui masa berjumpa doktor. Masalahnya adalah, banyak orang yang mengalami cirit-birit menganggap penyakit ini ringan, sehingga cirit-birit kembali. Apabila cirit-birit dirasakan selama 2 hari atau najis berwarna hitam dan mengandungi darah, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan.

• Jangan bersenam ketika anda mengalami cirit-birit

Latihan yang berlebihan semasa cirit-birit boleh menyebabkan penyakit ini tidak sembuh. Oleh itu, kekeringan atau kehilangan cairan akibat senaman yang berlebihan juga sering berlaku. Pada akhirnya, cirit-birit tidak hilang. Kembali kepada Gim seketika cirit-birit pulih sepenuhnya. Ingat, jangan memaksa diri ketika cirit-birit menyerang, okey! Cara mengatasi cirit-birit sebenarnya tidak terlalu sukar. Ingatlah untuk selalu berehat dan menjaga makanan dan minuman yang dimakan.