Sama ada anda membuatnya sendiri atau memakannya, pisang goreng adalah salah satu yang paling popular, sama ada goreng atau dicampurkan dengan topping beragam seperti yang ditawarkan di mana sahaja. Tetapi berhati-hatilah, walaupun hanya makanan ringan, kalori pisang goreng boleh setara dengan sepinggan nasi! Jika dikonsumsi dalam bentuk buah, pisang kaya akan manfaat berkat kandungan kalium, kalsium, zat besi, dan antioksidan. Namun, apabila diproses dalam bentuk pisang goreng, kandungan nutrien ini dapat berkurang kerana pemprosesan dan kalori sebenarnya meningkat. [[Artikel berkaitan]]
Mengira kalori pisang goreng
Bukan tanpa alasan bahawa semua jenis makanan goreng, termasuk pisang goreng, sering dituduh sebagai sumber kolesterol. Untuk membuat pisang goreng, ada campuran tepung dan gula yang tidak kecil. Kemudian, prosesnya termasuk menggorengnya dalam minyak. Tinggi lemak? Pasti. Lemak buruk tidak baik untuk badan. Mari hitung kalori pisang goreng. Walaupun hanya makanan ringan yang tidak semestinya membuat anda kenyang, satu pisang goreng mengandungi rata-rata 3,58 gram lemak termasuk lebih dari 50 miligram kolesterol. Maksudnya, satu hidangan pisang goreng telah menyumbang 5% penggunaan lemak tepu di dalam badan. Dalam sehari, tubuh terhad untuk mengambil tidak lebih dari 7% keperluan dalam sehari. Bagaimana dengan kalori? Nampaknya, kalori pisang goreng mencapai 140 kalori dan setara dengan sepinggan nasi. Persoalannya ialah, adakah seseorang hanya makan satu makanan ringan? Biasanya satu masih hilang, anda boleh menambah lebih banyak. Gandakan berapa kalori pisang goreng dengan jumlah yang dimakan.Kandungan nutrien pisang goreng
Walaupun kalori pisang goreng boleh setara dengan sepinggan nasi, itu tidak bermaksud kandungan nutriennya tidak ada. Tambahan pula, pelbagai jenis pisang mempunyai kandungan nutrien yang berbeza. Berikut adalah kandungan nutrien pisang goreng:- Protein: 1.4 gram
- Karbohidrat: 23.1 gram
- Kalsium: 7.2 mg
- Zat besi: 0.03 mg