Suhu Tubuh Manusia Biasa, Berapakah Bilangannya?

Penting bagi kita untuk memahami berapa suhu badan manusia normal. Dengan cara itu, anda dapat menjangkakan perubahan badan yang menunjukkan tanda-tanda penyakit atau gangguan lain sebelum terlambat. Jadi, apa sebenarnya suhu badan manusia yang normal? Bagaimana menjaga suhu badan manusia agar tetap normal?

Suhu badan manusia normal yang sebenarnya

Sebilangan besar orang berpendapat bahawa suhu badan manusia normal rata-rata ialah 37 darjah Celsius (37 ° C). Sebenarnya, suhu badan manusia normal tidak selalu betul pada ketika itu. Beberapa kajian menunjukkan bahawa suhu normal boleh berkisar antara 36.1 hingga 37.5 darjah Celsius. Walau bagaimanapun, julat nombor ini tidak ditetapkan secara rawak. Berdasarkan hasil penyelidikan seorang doktor Jerman bernama Carl Wunderlich, ukuran purata suhu badan manusia normal mengikut kumpulan umur adalah seperti berikut:

Suhu badan bayi normal: 36.3-37.7 darjah Celsius.
Suhu badan normal kanak-kanak: 36.1-37.7 darjah Celsius.
Suhu badan normal untuk orang dewasa: 36.5-37.5 darjah Celsius.

Walau bagaimanapun, suhu normal tubuh manusia boleh berubah sepanjang hari.

Perkara yang mempengaruhi perubahan suhu badan manusia

Suhu badan manusia normal atau tidak diatur oleh kerja otak. Reaksi kimia yang disebabkan oleh metabolisme anda akan menaikkan atau menurunkan suhu badan anda. Otak akan mengatur metabolisme dan menguruskan fungsi lain untuk mengekalkan suhu badan yang normal. Walau bagaimanapun, terdapat juga beberapa faktor luaran yang dapat mempengaruhi suhu badan, seperti cuaca panas dan sejuk. Perubahan suhu normal tubuh manusia secara amnya bergantung kepada yang berikut:

Aktiviti yang dilakukan.
Waktu, kerana suhu badan biasanya rendah pada waktu pagi dan tinggi pada waktu petang.
Umur.
Apa yang anda makan atau minum.
Bahagian badan yang suhunya diukur. Contohnya, mengukur suhu melalui ketiak, mulut (oral), dan rektum akan menunjukkan suhu badan yang berbeza
Khusus untuk wanita, kitaran haid.

Suhu badan manusia normal cenderung menurun secara berterusan seiring bertambahnya usia. Satu kajian mengatakan bahawa orang tua mempunyai suhu badan yang lebih rendah daripada standard di atas. Hasil kajian juga menunjukkan bahawa ketika warga tua (tua) sakit, suhu badan normal mereka sebenarnya tidak naik hingga mencapai suhu yang dianggap demam (lebih dari 37 darjah Celsius). Sementara itu, suhu badan warga tua yang terlalu rendah atau di bawah 35 darjah Celsius secara amnya boleh menjadi tanda atau gejala penyakit tertentu.

Bagaimana mengukur suhu badan manusia?

Mengetahui dan mengukur suhu badan dapat membantu menjangkakan sama ada keadaan anda memerlukan rawatan lebih lanjut atau tidak. Oleh itu, termometer sangat penting dan selalu boleh didapati di rumah. Termometer adalah alat untuk mengukur suhu badan manusia normal atau tidak. Jenis termometer yang berbeza mempunyai cara yang berbeza untuk menggunakannya.

1. Cara mengukur suhu badan orang dewasa yang normal

Salah satu cara untuk mengukur suhu badan normal orang dewasa adalah dengan menggunakan termometer digital. Termometer digital dianggap dapat menunjukkan hasil dengan cepat dan tepat. Termometer jenis ini menggunakan sensor haba elektronik yang berfungsi untuk mengukur suhu. Pada orang dewasa, anda boleh menggunakannya di ketiak. Anda hanya meletakkan termometer digital di ketiak, kemudian dikepit. Pastikan hujung sensor termometer menyentuh kulit ketiak anda. Pegang termometer selama lima minit atau sehingga termometer digital berbunyi bip. Bunyi ini menunjukkan bahawa hasil pengukuran suhu siap dibaca pada layar pada termometer. Selain menggunakan di ketiak, pengukuran suhu badan orang dewasa dapat dilakukan di mulut. Cara mengukurnya, gunakan bibir anda untuk menahan termometer supaya tidak jatuh. Tunggu hingga 40 saat atau sehingga sensor berbunyi, maka anda dapat melihat hasil pengukuran suhu badan melalui layar yang tersedia.

2. Cara mengukur suhu badan normal kanak-kanak

Pengukuran suhu badan normal bayi dan kanak-kanak dapat dilakukan melalui dubur. Menggunakan termometer di dubur biasanya dilakukan pada bayi di bawah tiga tahun. Ini kerana badan bayi dan kanak-kanak cenderung sukar untuk berhenti seketika ketika alat dimasukkan ke dalam mulut mereka atau diletakkan di ketiak mereka. Cara mengukurnya, buatkan bayi anda berbaring di perutnya di permukaan rata, seperti di tilam atau pangkuan anda. Kemudian, tanggalkan seluarnya dan lepaskan kakinya. Setelah menemui saluran dubur, anda perlahan-lahan dapat memasukkan hujung sensor termometer digital ke dalam dubur. Tetapi ingat, jangan tekan termometer terlalu dalam. Setelah termometer masuk, biarkan selama kira-kira tiga minit atau sehingga sensor termometer berbunyi. Pengukuran suhu badan juga akan muncul di skrin termometer. Selain dubur, penggunaan termometer pada kanak-kanak dapat dilakukan di telinga. Cara mengukurnya, iaitu dengan meletakkan termometer di saluran telinga dengan betul. Pastikan sensor inframerah menghadap langsung ke permukaan saluran telinga. Anda hanya perlu menunggu skrin pada termometer untuk menunjukkan nombor suhu badan.

Cara mengekalkan suhu badan yang normal dalam cuaca panas

Apabila cuaca panas, berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk mengekalkan suhu badan yang normal:

1. Minum banyak cecair

Hidrat diri anda dengan minum banyak cecair, terutamanya yang sejuk. Langkah ini dapat membantu menyejukkan badan. Pengambilan cecair secara berkala juga dapat mencegah dehidrasi, dengan itu dapat mengelakkan peningkatan panas badan.

2. Berlindung di tempat yang sejuk

Semasa anda berada di luar rumah, anda boleh berlindung. Sementara itu, bagi anda yang berada di dalam bilik, hidupkan penghawa dingin.

3. Mandi atau berenang

Mandi atau berenang dapat menjaga suhu badan anda normal ketika panas. Kedua-dua langkah ini dapat menyejukkan badan ketika cuaca panas.

4. Pakai pakaian nipis

Apabila cuaca panas, pilih pakaian yang nipis dan serap peluh. Contohnya, kapas atau linen.

Cara mengekalkan suhu badan yang normal dalam cuaca sejuk

Sekiranya anda berada di tempat dengan suhu sejuk, anda boleh melakukan cara berikut untuk memastikan suhu badan anda tetap normal:

1. Jangan menggigil

Menggigil adalah tanda bahawa anda sejuk dan memerlukan kehangatan secepat mungkin. Apabila suhu kulit turun, manusia pada amnya akan menggigil agar suhu badan inti tidak turun. Orang dengan hipotermia ringan akan menggigil. Walau bagaimanapun, hipotermia sederhana tidak lagi dapat dicirikan oleh reaksi menggigil. Sebab apa? Tubuh akan berhenti menggigil apabila pengecutan otot tidak lagi menghasilkan haba. Apabila anda berhenti menggigil, suhu teras anda akan merosot. Keadaan ini sangat berbahaya. Jadi, segera panaskan. Anda boleh mematikan penghawa dingin, memakai jaket tebal, membungkus selimut, memakai kaus kaki, atau mandi air panas.

2. Makan lebih banyak

Makan lebih banyak ketika anda merasa sejuk adalah salah satu cara untuk mengekalkan suhu badan yang normal. Langkah ini penting untuk menjaga kadar gula darah Anda agar badan anda dapat memberikan tenaga yang diperlukan untuk tetap hangat dalam cuaca sejuk.

3. Minum air suam

Juga pastikan untuk terus membekalkan cecair ke badan. Walaupun tidak dapat meningkatkan suhu badan anda ke had normal, anda boleh minum air suam untuk memanaskan badan ketika cuaca sejuk. Sekiranya anda bosan dengan air suam biasa, anda boleh minum kopi atau teh sebagai variasi. Memegang cawan atau gelas berisi cecair hangat juga boleh menyebabkan sensasi hangat di jari anda.

4. Pakai pakaian berlapis

Pakaian berlapis berfungsi untuk menghangatkan badan anda ketika cuaca sejuk Anda dapat menggunakan jaket, baju sejuk , selendang, dan pakaian tebal lain. Semasa berada di rumah, anda juga boleh menutup badan dengan selimut.

5. Biasakan dengan cuaca sejuk

Orang yang menghabiskan lebih banyak masa dalam cuaca sejuk dapat menjadikan diri mereka lebih tahan terhadap sejuk. Kesesuaian ini dianggap berlaku kerana lemak coklat ( lemak perang ) dalam badan dapat membakar lebih banyak tenaga, dan membebaskannya sebagai panas badan untuk memberikan kehangatan.

Apabila suhu badan tidak normal, bilakah anda harus berjumpa doktor?

Anda harus berjumpa doktor sekiranya perubahan suhu badan berlangsung lama, terutamanya demam. Demam berlaku sebagai reaksi sistem imun terhadap keadaan tertentu, seperti adanya penyakit atau jangkitan tertentu. Tetapi, bilakah suhu badan anda dianggap demam dan memerlukan pemeriksaan perubatan?

Suhu badan dewasa: suhu badan 40 darjah celcius.
Suhu badan kanak-kanak: 38 darjah Celsius suhu badan.
Suhu badan bayi: 37 darjah Celsius suhu badan.

Demam memang boleh hilang selama beberapa hari dengan berehat. Walau bagaimanapun, jika demam terlalu tinggi, yang melebihi 38 darjah Celsius, berlangsung terlalu lama, dan disertai dengan gejala yang teruk, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan lebih lanjut. Sebabnya, demam yang anda alami adalah tanda atau gejala penyakit tertentu yang disebabkan oleh bakteria atau virus, termasuk virus korona. Doktor akan bertanya mengenai gejala yang dialami dan melakukan beberapa ujian untuk mengetahui punca demam. Mengubati penyebab demam dapat membantu pesakit kembali ke suhu badan yang normal. Bukan hanya peningkatan, penurunan suhu badan normal juga perlu diperhatikan. Sebabnya, anda boleh mendapat hipotermia jika suhu badan anda terlalu rendah. Hipotermia adalah keadaan di mana suhu badan anda berada di bawah 35 darjah Celsius. Segera hubungi doktor atau kemudahan kesihatan terdekat sekiranya anda atau orang di sekitar anda mengalami tanda-tanda hipotermia.

Apa yang perlu dilakukan sekiranya suhu badan lebih tinggi daripada biasa semasa pandemik COVID-19?

Suhu badan normal adalah salah satu penanda aras kesihatan seseorang semasa pandemik COVID-19. Oleh itu, bagaimana jika anda tiba-tiba mengalami suhu badan yang lebih tinggi daripada biasa semasa wabak ini? Berikut adalah beberapa cara untuk anda melakukannya.

Segera berjumpa dengan doktor anda, terutamanya jika anda mengalami gejala seperti batuk, sesak nafas, atau selesema.
Sekiranya anda masih bekerja dengan pergi ke pejabat, laporkan keadaan ini kepada syarikat dan minta tinggal di rumah atau bekerja dari rumah sehingga suhu badan kembali normal.
Ambil cuti sakit jika boleh supaya anda dapat berehat dengan tenang dan pulih lebih cepat.

[[berkaitan-artikel]] Itulah sebabnya memahami suhu badan manusia yang normal sangat penting. Oleh itu, anda boleh mengetahui sama ada anda mengalami simptom penyakit tertentu atau tidak, seperti demam atau hipotermia. Sekiranya anda atau anak anda mempunyai suhu badan melebihi 38 darjah Celsius yang bertahan terlalu lama dan disertai dengan gejala yang teruk, anda harus segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan selanjutnya.