Adakah anda pernah merasakan perut anda berkedut? Twitch di perut adalah keadaan di mana kontraksi berlaku pada otot perut atau di kawasan saluran pencernaan. Ia boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Ia boleh disebabkan oleh masalah otot, pencernaan, atau psikik. Biasanya, kekejangan perut bukanlah tanda keadaan perubatan yang serius. Namun, jika ia mula mengganggu aktiviti anda atau disertai dengan gejala lain, sudah tentu anda harus berwaspada.
Punca perut berkedut
Kedutan perut kanan dan kiri boleh membuat anda bingung mengapa ini berlaku. Penyebab perut berkedut, termasuk:1. Ketegangan otot
Apabila otot perut terlalu banyak bekerja atau terlalu banyak kerja, ia boleh membuat mereka berkedut. Keadaan ini cenderung berlaku pada orang yang sering melakukan senaman berat, terutamanya duduk dan tolak naik . Selain perut berkedut, anda juga mungkin mengalami sakit di perut anda yang bertambah buruk dengan pergerakan.2. Sembelit
Berkedut di perut adalah simptom biasa sembelit. Keadaan ini juga sering dicirikan oleh buang air besar kurang dari tiga kali seminggu, najis keras, kembung perut, dan kesukaran membuang air besar.3. Dehidrasi
Kehilangan elektrolit akibat dehidrasi boleh menyebabkan kekejangan otot ke seluruh badan, termasuk perut. Apabila anda tidak mempunyai cukup elektrolit, otot anda mula berfungsi dengan tidak normal. Selain perut yang berkedut, gejala dehidrasi lain termasuk dahaga, sakit kepala, pening, dan kencing gelap.4. Penumpukan gas di dalam perut
Terlalu banyak gas yang menumpuk di perut boleh menjadi penyebab berkedut ketika otot-otot dalam usus berusaha mengeluarkan gas. Ini juga dapat membuat anda merasa kembung, kembung, ingin kentut, dan sakit perut.5. Gastritis dan gastroenteritis
Gastritis adalah radang perut, sementara gastroenteritis melibatkan radang perut dan usus. Secara amnya, keadaan ini disebabkan oleh jangkitan. Gastritis dan gastroenteritis boleh menyebabkan gejala seperti kembung perut, kembung, mual, sakit perut, dan muntah.6. Penyakit usus yang meradang
Penyakit radang usus, seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn, adalah keadaan keradangan kronik. Kedua-dua keadaan boleh menyebabkan perut berkedut. Di samping itu, gejala penyakit radang usus lain termasuk kekejangan perut atau sakit, cirit-birit, penurunan berat badan, keletihan, berpeluh malam, sembelit, dan kerap membuang air kecil.7. Sindrom usus mudah marah
Sindrom iritasi usus (IBS) adalah sekumpulan gejala yang berkaitan dengan kerengsaan usus besar. Walau bagaimanapun, tidak seperti penyakit radang usus, keadaan ini tidak menyebabkan perubahan pada tisu usus. Walaupun begitu, gejalanya hampir sama dengan sakit perut atau kekejangan, perut berkedut, kembung, dan cirit-birit yang kadang-kadang bergantian dengan sembelit.8. Ileus
Ileus adalah keadaan di mana usus menjadi "malas" untuk bekerja. Ini boleh berlaku kerana beberapa sebab, seperti jangkitan, keradangan, pembedahan di kawasan perut, penggunaan narkotik, penyakit teruk, dan kurang aktiviti fizikal. Ileus menyebabkan usus penuh dengan udara dan cairan yang mengakibatkan kembung, sakit, dan berkedut.9. Tekanan
Memusingkan perut juga boleh menjadi tanda tekanan. Ini adalah cara tubuh bertindak balas terhadap emosi. Tubuh akan mengambil isyarat tekanan, dan merangsang reaksi saraf yang tidak menentu.10. Cemas
Apabila anda cemas, anda mungkin merasa tidak selesa di perut anda. Ia juga boleh disertai dengan sensasi perut yang berdenyut. Tidak tanpa sebab, kegelisahan dapat mempengaruhi sistem saraf, menyebabkan kegatalan. Kesan sampingan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan perut berkedut. Di samping itu, sebilangan wanita hamil kadang-kadang mengalami kegatalan di perut. Ini berlaku kerana perubahan dalam badan semasa kehamilan, kontraksi Braxton-Hicks (kontraksi palsu), peningkatan hormon progesteron, peregangan otot-otot rahim dan perut, atau janin bergerak di rahim. [[Artikel berkaitan]]Cara mengatasi perut yang berkedut
Mengatasi perut yang berkedut tentu saja bergantung kepada penyebabnya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa rawatan di rumah yang boleh anda cuba melegakannya:- Rehat . Kedutan di perut boleh mereda dengan berehat dan mengelakkan latihan yang melibatkan otot perut
- kompres suam . Memakai botol air atau kompres hangat dapat merehatkan otot dan menenangkan perut yang berkedut.
- Urut . Mengurut otot perut dengan perlahan dapat meningkatkan aliran darah, dan melegakan kekejangan perut dan kekejangan
- Minum air . Pastikan badan anda terhidrasi dengan meminum lebih banyak air sehingga kedutan perlahan-lahan hilang
- Mandi garam Epsom . Mandi dengan air suam menggunakan garam Epsom adalah ubat rumah yang banyak digunakan untuk merawat kekejangan dan kekejangan perut. Air suam dapat merehatkan otot, sementara garam Epsom membantu melegakan sakit kram
- Menguruskan tekanan . Ubah kegelisahan anda menjadi sesuatu yang lebih positif, seperti bersenam, membaca buku dan memanggil rakan untuk berbual dan melepaskan kerisauan anda.
- Penggunaan gentian . Kerana perut yang berkedut dapat disebabkan oleh sembelit, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran mampu menjaga saluran pencernaan yang sihat dan memudahkan pergerakan usus.
