Cara Minum Cuka Sari Apel dengan Betul dan Manfaatnya untuk Kesihatan

Cuka sari apel telah digunakan secara meluas untuk mengekalkan kulit yang sihat. Selain disapukan pada kulit, cuka sari apel dapat diminum secara langsung. Pengambilan cuka sari apel memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, anda perlu mengetahui cara minum cuka sari apel dengan betul sehingga anda dapat memperoleh hasil yang maksimum dan mencegah kesan buruk yang boleh ditimbulkan.

Cara minum cuka sari apel

Cara minum cuka sari apel bergantung pada keadaan kesihatan anda dan tujuan tertentu yang ingin anda capai. Berikut adalah beberapa cara minum cuka sari apel yang boleh anda sapukan di rumah:

1. dicampurkan dengan air

Minum cuka sari apel yang dicampurkan dengan air dapat membantu mengurangkan berat badan. Menurut sumber penyelidikan, menambahkan 1 atau 2 sudu cuka sari apel (15-30ml) selama tiga bulan setiap hari membantu orang dewasa kehilangan purata 1.2 hingga 1.7 kg. Caranya, campurkan 2 sudu cuka sari apel dalam segelas air dan minum sebelum makan. Namun, perlu diingat bahawa kaedah ini perlu digabungkan dengan perubahan pada diet dan gaya hidup yang sihat.

2. Digabungkan dengan makanan antikanker

Satu kajian mengatakan bahawa pengambilan cuka sari apel dapat mencegah pertumbuhan sel barah. Ini disokong oleh sejumlah kajian mengenai pelbagai jenis cuka yang dapat membunuh sel barah pada haiwan. Walaupun belum terbukti pada manusia, anda boleh menambahkan cuka sari apel ke makanan anti-kanser seperti brokoli dan kacang. Bukan hanya itu, mencampurkan cuka sari apel ke dalam minyak zaitun juga membantu mengurangkan risiko terkena barah.

3. Campurkan menjadi makanan ringan

Menurut penyelidikan, mencampurkan 2 sudu cuka sari apel ke dalam makanan ringan membantu menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes jenis 2. Mengkonsumsinya sebelum tidur dapat menurunkan kadar gula darah anda ketika anda bangun pada waktu pagi. Keupayaan cuka sari apel dikatakan berasal dari kandungan asid asetik di dalamnya. Asid asetik diketahui memperlambat penukaran karbohidrat kompleks menjadi gula dalam aliran darah.

4. Membuat ramuan dengan madu

Cuka sari apel dengan madu dapat membantu sakit tekak.Ciri antibakteria dan antivirus cuka sari apel dapat membantu menyembuhkan sakit tekak anda. Untuk menggunakannya sebagai ubat sakit tekak, campurkan cuka sari apel dengan madu. Dalam ramuan ini, cuka sari apel berperanan melawan bakteria yang menyebabkan sakit tekak. Sementara itu, madu berfungsi untuk melapisi dan menenangkan tekak. Cara memakannya, anda hanya mencampurkan 1 sudu cuka sari apel dan 2 sudu madu ke dalam secawan air suam. Sebagai alternatif, anda juga boleh menambahkannya ke secawan teh halia dengan dos 2 sudu teh cuka sari apel, madu, dan minyak kelapa.

5. Campurkan ke dalam teh

Boleh diminum pada waktu pagi, mencampurkan cuka sari apel ke dalam teh dapat meningkatkan tenaga anda sebelum melakukan aktiviti. Caranya, anda hanya menambah 2 sudu cuka sari apel dan jus lemon, 1 sudu besar kayu manis, dan secubit serbuk lada cayenne ke dalam teh. Selain menambah tenaga, penambahan jus lemon dapat membantu mencegah anda mengembangkan batu ginjal. Sementara itu, serbuk kayu manis dan cili adalah bahan yang memberikan manfaat terapeutik untuk meningkatkan metabolisme badan dan mengurangkan keradangan.

6. Digunakan sebagai persalinan salad

Menggunakan cuka sari apel sebagai persalinan salad dapat membantu masalah pencernaan yang anda alami. Keupayaan ini tidak terlepas dari sifat antibakteria cuka sari apel yang dapat membantu mengatasi masalah pencernaan yang disebabkan oleh bakteria seperti cirit-birit. Selain itu, kandungan probiotik dalam cuka sari apel juga membantu mengatur kesihatan pencernaan anda secara keseluruhan. Untuk menggunakan cuka sari apel sebagai persalinan salad, ikuti langkah berikut:

• Campurkan cuka sari apel dengan sari apel dan mustard
• Panaskan dan kacau di atas kuali dengan api kecil
• Masukkan minyak zaitun ke dalam campuran
• Tuangkan dan campurkan dengan salad yang anda mahu makan

Tidak hanya mengatasi masalah pencernaan, mencampurkan cuka sari apel ke dalam salad dengan telur dan mengisi alpukat juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini tentu mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular anda.

Kesan sampingan meminum cuka sari apel dan cara menghindarinya

Cuka sari apel selamat diminum, tetapi boleh memberi kesan sampingan bagi sesetengah orang. Salah satu kesan sampingan yang timbul dari pengambilan cuka sari apel secara berkala adalah kerosakan enamel gigi kerana keasidannya. Minum melalui jerami atau berkumur setelah memakan cuka sari apel dapat membantu mencegah masalah ini. Selain itu, pengambilan 237 ml cuka sari apel secara berkala setiap hari selama bertahun-tahun boleh menyebabkan kadar kalium darah rendah dan meningkatkan risiko terkena osteoporosis. Oleh itu, anda harus menghadkan pengambilan cuka sari apel untuk mengurangkan risiko menghidap masalah ini. Perlu diingatkan, jangan sekali-kali mengambil cuka sari apel tanpa bahan campuran seperti air, teh, atau salad. Mengonsumsi cuka sari apel tulen secara langsung berisiko menyebabkan kerosakan pada enamel gigi, esofagus (gullet), dan lapisan perut. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Pengambilan cuka sari apel memberikan banyak manfaat kesihatan. Walau bagaimanapun, anda mesti mengetahui cara minum cuka sari apel dan dosnya untuk mengelakkan kesan buruk yang boleh ditimbulkan. Sekiranya anda mengalami gejala seperti loya, bersendawa, dan refluks selepas minum cuka sari apel, segera berhenti dan berjumpa doktor. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai cara minum cuka sari apel dengan betul dan faedahnya, tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play .