8 Faedah Tidur Tanpa Bra untuk Kesihatan

Tidur tanpa coli (coli) mungkin belum menjadi perkara biasa bagi kebanyakan wanita. Faktor persekitaran dan serangkaian mitos yang timbul berkaitan dengannya sering menjadi alasan. Namun, tahukah anda bahawa faedah tidur tanpa coli baik untuk kesihatan? Jadi, bagaimana dengan mitos yang mengatakan bahawa tidur tanpa coli boleh menyebabkan payudara kendur, dan bahkan risiko terkena barah payudara?

Mitos tentang tidur tanpa coli mengelirukan

Sebilangan besar wanita mungkin menghadapi situasi dilema ketika mereka ingin tidur pada waktu malam. Mahu memakai coli terasa tidak selesa, tetapi membuang coli dikatakan boleh mencetuskan barah payudara dan menjadikan payudara lebih kendur. Adakah betul? Berikut adalah penjelasan mengenai mitos sekitar tidur tanpa coli yang berkembang di masyarakat:

Mitos: tidur tanpa coli dapat mencegah risiko barah payudara

Sebuah buku yang dipanggil Berpakaian untuk Membunuh: Hubungan Antara Kanser Payudara dan Bra yang diterbitkan pada tahun 1995 lalu mula berprasangka terhadap penggunaan coli ketika tidur. Sejak itu, banyak wanita memilih untuk menanggalkan bra ketika tidur untuk mengelakkan bahaya yang mengancam kesihatan payudara mereka. Buku ini menguatkan tanggapan bahawa tidur dalam coli boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan. Ramai wanita percaya bahawa bra dapat menyekat cara kelenjar getah bening berfungsi semasa tidur, yang boleh menyebabkan barah payudara. Malah, menurut Persatuan Kanser AmerikaNamun, tidak ada kajian yang dapat membuktikan bahawa tekanan kelenjar getah bening yang disebabkan oleh memakai coli boleh mencetuskan barah payudara. Semasa anda tidur, cecair badan bergerak naik dan masuk ke kelenjar getah bening di ketiak, bukan ke kelenjar payudara. Di samping itu, tidak ada bukti saintifik bahawa jenis bra tertentu dapat meningkatkan risiko barah payudara.

Mitos: tidur tanpa coli mencegah payudara kendur

Sebenarnya, payudara yang kendur pasti akan dirasakan oleh setiap wanita ketika dia semakin tua, walaupun anda tidur menggunakan atau tidak memakai coli. Sebabnya, tisu yang menyokong payudara akan kehilangan keanjalannya dari masa ke masa.

Kelebihan tidur tanpa coli untuk kesihatan

Memandangkan tidak ada bukti perubatan mengenai faedah dan risiko penggunaan coli ketika tidur, faedah tidur tanpa coli hanyalah pilihan untuk menyokong aspek keselesaan semasa anda tidur. Terdapat pelbagai faedah tidur tanpa coli yang baik untuk kesihatan. Apa yang ada?

1. Meningkatkan peredaran darah

Salah satu kelebihan tidur tanpa coli adalah meningkatkan peredaran darah. Ini kerana setiap coli dirancang untuk memampatkan saluran darah, terutama jenis bra kawat (terkurangdan bra sukan (tolak bra ke atas). Sekiranya anda tidur menggunakan coli yang ketat, ia akan melekat pada kulit, sehingga mengehadkan pergerakan otot dada. Kesannya, jika digunakan secara berterusan, dapat menghambat peredaran darah ke tisu payudara dan saraf di lengan dan bahagian tubuh yang lain. Tidur dengan coli anda dapat membuat aliran darah di badan anda lebih lancar, sehingga mencegah kesan negatif, seperti pening dan kekejangan.

2. Meningkatkan kualiti tidur

Manfaat tidur tanpa menggunakan coli boleh menjadi penyelesaian bagi anda yang merasa tidak selesa tidur di coli. Dengan cara ini, anda dapat tidur lebih cepat dan nyenyak sepanjang malam sehingga kualiti tidur anda dapat meningkat. Perasaan tidak selesa semasa tidur boleh menyukarkan anda untuk tertidur atau mengalami gangguan tidur yang lain. Kesannya, anda tidak mendapat waktu rehat yang berkualiti sehingga tenaga badan tidak dapat pulih sepenuhnya.

3. Membantu bernafas dengan lebih baik semasa tidur

Manfaat seterusnya dari tidur tanpa coli adalah membantu anda bernafas dengan lebih baik semasa tidur. Apabila anda berbaring, saluran udara atas anda menjadi sempit, menyukarkan oksigen untuk mencapai paru-paru anda. Sekiranya anda memakai coli ketika tidur, pergerakan otot-otot dada akan lebih terhad dan lebih sukar bagi oksigen untuk memasuki paru-paru. Kesannya, aliran oksigen dalam badan berkurang. Oleh itu, kelebihan tidur tanpa coli membolehkan anda dapat bernafas dengan betul semasa tidur.

4. Mengurangkan peluh

Memakai coli ketika tidur, terutamanya ketika suhu bilik meningkat pada waktu malam boleh menyebabkan anda berpeluh. Sebenarnya, beberapa jenis coli boleh membuatkan anda berpeluh dengan banyak. Kemunculan berpeluh berlebihan semasa tidur boleh membuat anda tidak selesa sehingga anda sering bangun pada waktu malam. Manfaat tidur tanpa coli dapat menurunkan suhu badan sehingga anda tidak mudah berpeluh.

5. Mengurangkan risiko jangkitan kulit

Sekiranya anda jarang melepaskan coli semasa tidur, kulit anda sukar menyerap udara, mewujudkan persekitaran yang lembap dan hangat yang menjadi tempat pembiakan bakteria dan kulat. Jangkitan bakteria ini boleh menyebabkan munculnya kulat dan kerengsaan kulit, menyebabkan gatal-gatal. Manfaat tidur tanpa coli dapat membantu mengurangkan risiko anda terkena jangkitan bakteria atau jamur.

6. Mencegah risiko hiperpigmentasi kulit

Mencegah risiko hiperpigmentasi kulit juga merupakan kebaikan tidur tanpa coli lain. Hiperpigmentasi adalah keadaan perubahan warna kulit yang tidak sekata atau munculnya bintik-bintik gelap pada kulit anda. Salah satu penyebab hiperpigmentasi adalah peningkatan melanin pigmen di kawasan kulit tertentu. Memakai bra untuk tidur pada waktu malam, terutama yang ketat, boleh menyebabkan geseran, kerengsaan, dan kerosakan pada kawasan kulit di mana tali atau wayar menggosok kulit anda untuk jangka masa yang lama. Keadaan ini dapat merangsang melanosit untuk menghasilkan lebih banyak pigmen melanin di kawasan kulit, menyebabkan hiperpigmentasi.

7. Membantu memperbaiki sistem limfa

Manfaat seterusnya dari tidur tanpa coli adalah membantu memperbaiki sistem limfa. Bra yang terlalu ketat dan terlalu kaku boleh memberi tekanan pada payudara anda. Sekiranya anda kerap memakai coli jenis ini semasa tidur, anda berisiko mengalami penyumbatan limfa. Penyumbatan berlaku kerana penumpukan cecair di kelenjar getah bening axillary yang terletak di kawasan ketiak. Kelenjar ini bertanggungjawab untuk melawan jangkitan badan, bahan asing berbahaya, dan sel barah. Apabila sistem limfa berada dalam keadaan baik, ia membolehkan pembuangan toksin dari kawasan payudara menjadi lancar. Ini dapat mengelakkan pengekalan cecair, ketidakselesaan, dan radang pada payudara.

8. Mengurangkan risiko kecederaan

Secara amnya, coli yang anda pakai mempunyai beberapa jenis bahan, seperti tali, wayar, getah, dan lain-lain. Ini boleh menyebabkan gangguan jika tali, wayar, atau bra getah menggosok kulit semasa anda tidur, terutamanya jika anda mempunyai posisi tidur yang cukup dinamik. Walaupun jarang berlaku, geseran atau pergerakan yang cenderung tiba-tiba dan tidak sedarkan diri boleh menyebabkan kecederaan ringan pada kulit payudara dan dada anda. Oleh itu, faedah tidur tanpa coli dapat mengurangkan risiko kecederaan ini. Di samping itu, penting untuk memakai coli yang tidak terlalu ketat setiap hari. [[Artikel berkaitan]]

Catatan dari SehatQ

Memang, tidak ada kajian yang dapat membuktikan kaitan antara tidur tanpa coli dengan risiko barah payudara dan payudara kendur. Namun, lebih baik menghindari kesan memakai coli ketika tidur dan mendapat faedah tidur tanpa coli di atas. Sekiranya anda merasa tidak selesa tidur tanpa coli, anda boleh menggunakan baju tidur atau pakaian yang longgar dan ringan.