10 Manfaat Daun Pohpohan untuk Kesihatan, Apa itu?

Manfaat daun pohpohan terbukti berpotensi untuk mengekalkan tubuh yang sihat di samping mengurangkan risiko pelbagai penyakit. Nama lain untuk daun pohpohan atau Pilea trinervia Sudah lama dimakan oleh orang-orang di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Selain sebagai sayur-sayuran harian, khasiat daun pohpohan yang dipercayai oleh orang ramai adalah sebagai ubat tradisional. Lihat pelbagai faedah daun pohpohan untuk kesihatan, dan adakah kemungkinan kesan sampingan dari memakan terlalu banyak daun? [[Artikel berkaitan]]

Kandungan pemakanan daun Pohpohan

Manfaat daun pohpohan untuk kesihatan tubuh tentu saja berasal dari nutrien yang terkandung. Dipetik dari Kementerian Kesihatan, kandungan nutrisi daun pohpohan dalam 100 gram terdiri dari:
  • Air: 87.4 gram
  • Protein: 2.5 gram
  • Karbohidrat: 6.9 gram
  • Lemak: 0.8 gram
  • Serat: 2.6 gram
  • Kalsium: 744 mg
  • Zat besi: 5.9 mg
  • Karotenoid: 7,378 mcg
  • Vitamin B1: 0.03 mg
  • Vitamin C: 5 mg

Khasiat daun pohpohan untuk kesihatan badan

Sayuran daun Pohpohan terbukti mempunyai pelbagai manfaat kesihatan. Pelbagai kajian, seperti yang ditulis dalam jurnal Jurnal Sains Makanan Antarabangsa , menunjukkan bahawa daun pohpohan mengandung berbagai sebatian yang baik untuk menjaga tubuh yang sehat, seperti flavonoid, alkaloid, steroid, dan mempunyai sifat antioksidan, antimikroba, dan anti-radang. Pelbagai kandungan sebatian ini memberikan pelbagai manfaat kesihatan. Berikut adalah beberapa khasiat daun pohpohan untuk badan.

1. Merawat sakit perut

Salah satu kelebihan daun pohpohan adalah untuk merawat sakit perut.Mengonsumsi daun pohpohan adalah berkhasiat untuk merawat sakit perut. Kajian yang dikeluarkan oleh Universitas Atma Jaya Yogyakarta membuktikan bahawa daun pohpohan mempunyai kesan antimikroba. Kesan antimikrob ini mengawal pertumbuhan mikroorganisma yang tidak diingini seperti bakteria, kulat, dan virus. Sakit perut sering disebabkan oleh bakteria, seperti: Escherichia coli dan Staphylococcus aureus yang menjangkiti saluran gastrousus. Kandungan antimikroba dan antibakteria pada daun pohpohan dipercayai dapat menghambat pertumbuhan bakteria ini. Walau bagaimanapun, daun pohpohan hanya boleh digunakan sebagai rawatan pelengkap. Anda masih harus menjadikan ubat perubatan sebagai rawatan utama dan memerlukan pemeriksaan doktor sekiranya kesakitan tidak hilang, walaupun anda telah mengambil ubat.

2. Melawan radikal bebas

Pelbagai kajian membuktikan bahawa daun pohpohan mengandungi flavonoid. Flavonoid dikenal sebagai salah satu antioksidan, yang mempunyai kesan antitumor dan antikanker. Ini kerana flavonoid dapat mencegah radikal bebas yang diketahui menyebabkan barah, dan penyakit lain yang disebabkan oleh kerosakan sel.

3. Meningkatkan sistem ketahanan badan

Daun Pohpohan terbukti secara saintifik mempunyai kesan imunomodulator Jurnal Sains Makanan Antarabangsa . Immunomodulator adalah bahan yang dapat mengatur aktiviti dan fungsi sistem kekebalan tubuh sehingga dapat memperbaiki, meningkatkan, dan memaksimumkan sistem kekebalan tubuh dari serangan penyakit.

4. Menurunkan kadar gula dalam darah

Manfaat daun pohpohan dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Manfaat lain dari daun pohpohan untuk kesihatan adalah dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Kesan antidiabetik dianggap berasal dari kandungan flavonoid yang secara signifikan meningkatkan aktiviti enzim antioksidan dan mengatasi kekurangan insulin.

5. Menjaga kesihatan jantung

Sekali lagi, berkat kandungan flavonoid di dalamnya, khasiat daun pohpohan juga berkhasiat untuk menghalang pengoksidaan LDL (kolesterol jahat) yang dapat menghalang terjadinya aterosklerosis. Aterosklerosis sendiri diketahui menyebabkan pengerasan arteri jantung. Selain itu, tanaman ini yang kelihatan seperti daun sirih juga mempunyai kesan kardioprotektif. Kedua-dua faedah ini sangat baik untuk menjaga kesihatan jantung. Selain itu, dipetik dari penyelidikan yang diterbitkan oleh Medical Hypoteses, kandungan flavonoid berpotensi untuk mengawal tekanan darah tinggi. Sebenarnya, kerana flavonoid berfungsi sebagai antioksidan, kandungan ini mampu melindungi kerosakan organ tubuh akibat hipertensi.

6. Mengurangkan alahan dan keradangan

Selain menjadi antioksidan, kandungan flavonoid dalam daun pohpohan mempunyai banyak manfaat, termasuk anti-alergi dan anti-radang atau anti-radang. Ini dibuktikan melalui kajian yang dilakukan terhadap haiwan yang menghidap asma alergi. Pemberian flavonoid diketahui dapat membantu mengurangkan jumlah histamin yang muncul ketika reaksi alergi berlaku. Walau bagaimanapun, penyelidikan lebih lanjut masih diperlukan dalam hal ini.

7. Bahan ramuan perubatan tradisional

Berdasarkan kajian yang diterbitkan oleh Persidangan Antarabangsa Penyelidikan Perubatan dan Kesihatan , Selain mempunyai kandungan oksidan yang baik untuk kesihatan, daun pohpohan juga tidak beracun. Kerana khasiat antitoksinnya, khasiat daun pohpohan berpotensi digunakan sebagai ramuan dalam perubatan tradisional pada masa akan datang. Walaupun khasiat daun pohpohan cukup banyak untuk kesihatan, sebenarnya masih banyak penyelidikan yang diperlukan untuk membuktikan keberkesanannya. Anda tidak boleh hanya menggunakan daun pohpohan sebagai pengganti ubat perubatan yang diberikan oleh doktor. Anda disyorkan untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum menghentikan ubat.

8. Menurunkan risiko osteoporosis

Kelebihan daun pohpohan ini berasal dari kandungan kalsiumnya yang tinggi. Kalsium adalah salah satu mineral tubuh yang berperanan penting dalam membina dan mengekalkan kepadatan tulang. Oleh itu, tanaman ini berpotensi untuk mencegah kehilangan tulang.

9. Kurangkan sakit haid

Manfaat daun pohpohan untuk wanita baik untuk mengurangkan kesakitan semasa haid (senggugut). Kerana kandungan pohpohan kaya dengan antioksidan. Kandungan antioksidan terbukti dapat mengurangkan keradangan sehingga rasa sakit dapat dikurangkan. Ini juga dijelaskan dalam penyelidikan yang diterbitkan Antioxidants.

10. Mengurangkan kadar asid urik

Memang, daun pohpohan kaya dengan flavonoid. Dipetik dari edisi 2006 Kongres Dunia mengenai Fizik Perubatan dan Kejuruteraan Bioperubatan, flavonoid dapat mengurangkan kadar asid urik dalam darah. Jadi, ada kemungkinan manfaat daun pohpohan untuk gout. Walau bagaimanapun, ini memerlukan kajian lebih lanjut. [[Artikel berkaitan]]

Kesan sampingan daun Pohpohan

Mencuci daun pohpohan dengan air mengalir membantu mengurangkan kesan sampingan akibat pencemaran racun perosak.Sampai sekarang, tidak banyak kajian yang menunjukkan kesan sampingan memakan daun pohpohan. Namun, seperti bahan makanan lain, kemungkinan pencemaran bakteria atau racun perosak tetap ada. Oleh itu, pastikan anda mencuci sayur dengan bersih, termasuk daun pohpohan, menggunakan air mengalir. Ini dapat meminimumkan risiko kesihatan yang mungkin timbul akibat pencemaran bakteria atau racun perosak dalam proses penanaman. Untuk mengekalkan kandungan nutrien dalam daun pohpohan, anda perlu memperhatikan tempat ia disimpan. Daun Pohpohan dikelaskan sebagai jenis sayur-sayuran berdaun yang mudah rosak. Pastikan anda menyimpannya di tempat yang sejuk atau pada suhu bilik. Anda juga tidak boleh makan daun pohpohan dalam jumlah yang berlebihan untuk mengelakkan kesan sampingan yang tidak diketahui. Sekiranya anda ingin menggunakannya sebagai ubat, anda harus berjumpa dengan doktor anda mengenai kesan sampingan lebih lanjut atau kemungkinan interaksi dengan ubat lain yang sedang anda ambil. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai faedah makan sayur-sayuran lain, anda juga bolehtanya doktor melalui aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun aplikasi di App Store dan Google Play sekarang! [[Artikel berkaitan]]

Recent Posts