Terung ungu sangat biasa diproses menjadi lauk untuk makan nasi. Namun, pernahkah anda memikirkan apa faedah terung ungu untuk kesihatan? Terung ungu memegang pelbagai manfaat kesihatan berkat pelbagai kandungan nutrien di dalamnya. Sayuran satu ini berpotensi untuk mengurangkan risiko penyakit jantung. Bukan hanya untuk badan, terung ungu mengandungi nutrien yang juga baik untuk kulit. [[Artikel berkaitan]]
Kandungan pemakanan terung ungu
Kandungan terung ungu penuh dengan nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh. Dipetik dari Pusat Data Pemakanan, dalam kira-kira 82 gram terung ungu, mengandungi nutrien:- Kalori: 20
- Serat: 3 gram
- Protein: 1 gram
- Karbohidrat: 5 gram
- Folat: 5% daripada penggunaan harian yang disyorkan
- Kalium: 5% daripada penggunaan harian yang disyorkan
- Mangan: 10% daripada penggunaan harian yang disyorkan
- Vitamin K: 4% daripada penggunaan harian yang disyorkan
- Vitamin C: 3% daripada penggunaan harian yang disyorkan