10 jenis bakteria yang memberi manfaat kepada manusia dan hidup di dalam badan

Nampaknya, tidak semua bakteria menyebabkan bahaya kepada manusia. Terdapat banyak jenis bakteria yang memberi manfaat kepada manusia dan membantu kita untuk terus hidup. Bakteria baik ini disebut probiotik, bersama dengan beberapa jenis kulat yang juga bermanfaat. Manusia mempunyai sekitar 10 trilion bakteria baik. Sebilangan besar bakteria ini hidup di saluran pencernaan dan membantu tubuh mencerna makanan dan menyerap nutrien. Bakteria baik ini juga membantu melawan bakteria jahat yang menyebabkan penyakit. Jadi, apakah jenis bakteria yang memberi manfaat kepada manusia?

Beberapa jenis bakteria yang memberi manfaat kepada manusia

Jenis bakteria apa yang bermanfaat bagi manusia?

1. Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus adalah sejenis bakteria bermanfaat. Probiotik Lactobacillus acidophilus Ia juga digunakan untuk mengobati jangkitan bakteria pada vagina dan diberikan oleh doktor sebagai supositoria (tiub khas yang dimasukkan ke dalam vagina atau dubur untuk memberi ubat). Selain merawat jangkitan, Lactobacillus acidophilus Ia juga diambil dalam bentuk pil untuk mencegah dan merawat cirit-birit. pada makanan, Lactobacillus acidophilus boleh didapati dalam produk soya fermentasi, seperti miso dan tempe.

2. Lactobacillus rhamnosus GG

Bakteria Lactobacillus rhamnosus GG digunakan untuk merawat cirit-birit pelancong, sejenis cirit-birit yang sering dialami pelancong. Bakteria yang bermanfaat bagi manusia juga dapat membantu cirit-birit yang disebabkan oleh bakteria Clostridium difficile atau cirit-birit yang disebabkan oleh antibiotik. Selain cirit-birit, Lactobacillus rhamnosus GG Ia juga bakteria bermanfaat kerana dapat mencegah eksim pada bayi.

3. Lactobacillus salivarius

Probiotik ini dipercayai dapat menghalang pertumbuhan Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori adalah bakteria yang menyebabkan ulser perut.

4. Lactobacillus plantarum

Lactobacillus plantarum adalah bakteria bermanfaat dengan membantu meningkatkan imuniti untuk melawan jangkitan bakteria penyebab penyakit.

5. Bifidobacteria bifidum

Bakteria ini yang bermanfaat bagi manusia dapat membantu melawan bakteria yang tidak sihat. Menurut kajian, Bifidobacteria bifidum juga membantu melegakan gejala sindrom iritasi usus (IBS), gangguan kronik usus besar. Apabila digabungkan dengan Lactobacillus acidophilus, probiotik Bifidobacteria bifidum berpotensi untuk mencegah eksim pada bayi baru lahir.

6. Bifidobacteria infantis

Bifidobacteria infantis Ia juga dipercayai bakteria yang memberi manfaat kepada manusia dengan membantu melegakan gejala IBS, termasuk perut kembung dan sakit perut.

7. Bifidobacteria lactis

Bakteria bermanfaat ini telah ditemukan oleh pakar untuk menurunkan kadar kolesterol pada wanita, dan juga pada orang dengan diabetes tipe 2.

8. Bifidobacteria brefe

Bakteria bermanfaat seterusnya boleh hidup di saluran pencernaan dan vagina. Di kedua tempat, ia dapat melawan bakteria atau kulat penyebab jangkitan. Bakteria ini juga membantu tubuh menyerap nutrien dengan memfermentasikan gula. Selain itu, ia dapat memecah serat tumbuhan dan membuatnya mudah dicerna.

9. Bifidobacteria animalis

Bakteria baik ini membantu saluran pencernaan melawan bakteria jahat yang dibawa melalui makanan. Selain itu, bakteria ini yang bermanfaat bagi manusia juga dapat membantu meningkatkan sistem imun anda.

10. Streptococcus thermophilus

Probiotik Streptococcus thermophilus dapat menghasilkan enzim laktase. Enzim ini diperlukan oleh tubuh untuk mencerna gula dalam susu dan produk tenusu lain. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa bakteria bermanfaat ini dapat mencegah intoleransi laktosa.

Jenis makanan dengan bakteria yang memberi manfaat kepada manusia

Probiotik dan bakteria baik sebenarnya terdapat dalam pelbagai makanan. Sebilangan dari mereka juga sering dimakan oleh anda. Makanan ini adalah:
  • Tempe
  • Sauerkraut atau acar kubis
  • Bir
  • roti masam
  • Coklat
  • Kimchi
  • Miso
  • Yogurt
  • Buttermilk atau buttermilk
Sudah tentu, anda boleh mendapatkan pelbagai makanan ini dengan mudah di pasar, pasar raya dan kedai dalam talian. Namun, pastikan makanan dalam keadaan baik sebelum memakannya. [[Artikel berkaitan]]

Sekiranya saya mengambil suplemen probiotik?

Penyelidikan lebih lanjut mengenai keselamatan suplemen probiotik masih diperlukan. Sebab, ada beberapa kes pesakit yang mengalami bakteremia (adanya bakteria dalam aliran darah) setelah mengambil suplemen probiotik. Begitu juga dengan kes fungemia (terdapat kulat dalam darah). Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan, termasuk suplemen probiotik. Tanya doktor anda adalah langkah bijak, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat tertentu, mempunyai sistem imun yang rendah (seperti HIV / AIDS), dan sedang hamil dan menyusu.

Recent Posts