Manfaat kesihatan ikan dory diperdebatkan beberapa tahun yang lalu. Ini kerana banyak ikan yang diimport dari Vietnam terbukti mengandungi bahan berbahaya, seperti bahan kimia peluntur natrium tripolifosfat (STTP), yang melebihi standard. Dory yang dimaksudkan bukanlah ikan biru yang membintangi siri animasi Mencari Nemo dan Mencari Dory. Watak dori dalam animasi adalah sejenis ikan tang biru muda yang tinggal di laut. Dori di sini juga bukan ikan john dory yang tinggal di laut. Namun, dori yang dibahas dalam artikel ini adalah sejenis ikan air tawar yang menurut Kementerian Kelautan dan Perikanan Indonesia (KKP) sebenarnya sama dengan ikan keli (Pangasius).
Berhati-hati dalam memilih ikan dory tempatan
Seperti ikan daging putih pada umumnya, ikan dory mempunyai sebilangan kecil kalori sehingga sesuai sebagai menu diet bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Sebaliknya, dory kaya dengan protein dan lemak tak jenuh, termasuk asid lemak omega 3 (walaupun tidak sama dengan salmon atau makarel). Bagi anda yang menjalani program penurunan berat badan, anda boleh memaksimumkan kelebihan dori untuk diet,kamu tahu. Sehingga kini, KKP belum membuka keran untuk mengimport ikan dory, terutama yang berasal dari Vietnam. Sekiranya anda menjumpai produk fillet ikan dory di pasaran, pastikan ikan itu adalah dory tempatan (aka ikan keli) yang lebih selamat dimakan. Salah satu cara untuk membezakan dori yang diimport dan tempatan adalah dari warna daging. Pada dori yang diimport, warna daging ikan sangat putih, sementara dori tempatan mempunyai daging yang sedikit berwarna merah jambu. Di samping itu, harga dory yang diimport lebih murah daripada dory tempatan. Beberapa peniaga yang menjual dory yang diimport diminta untuk menyatakannya pada label pembungkusan. Membezakan dory tempatan dan import sangat penting agar anda dapat memperoleh manfaat kesihatan ikan dory, bukan sebaliknya. [[Artikel berkaitan]]Manfaat kesihatan ikan dory
Pada masa ini, terdapat banyak jenis ikan dori tempatan (patin) yang beredar. Antaranya ialah ikan keli Siam (Pangasius hypopthalmus), Jambal (Pangasius djambal Bleeker), Pasupati, Nasutus, dan hasil salib Siam dan Nasutus (Nasutus hybrid). Dari segi kandungan nutrien, ikan keli Siam mengandungi asid amino penting tertinggi berbanding dengan nama ikan keli tempatan yang lain. Berdasarkan kandungan ini, faedah kesihatan ikan dory meliputi:Janin dan bayi yang sihat
Menstabilkan tahap kolesterol
Hati sihat
Otot yang sihat
Tulang dan gigi yang sihat
Resipi ikan dory buatan sendiri
Sekiranya anda sudah biasa dengan menu Fish and chips yang sering disajikan di restoran, ramuan utama hidangan adalah ikan dory, kamu tahu. Selain itu, ikan dory tempatan juga dapat diproses sebagai menu rumah, seperti hidangan ikan keli manis dan masam.Bahan-bahan
- 3 ulas bawang cincang
- 1/2 kg ikan keli
- 2 cili merah (cincang)
- 2 biji tomato (cincang)
- 6 cili mata burung (cincang)
- 1 ekor
- 3 ulas bawang putih, dihiris
- beberapa keping nanas (pilihan)
Cara membuat resepi ikan keli manis dan masam
- Potong ikan patin dengan saiz yang tidak terlalu besar atau kecil.
- Lapisi ikan keli dengan jus limau sehingga bau amis hilang, kemudian diamkan selama 5 minit
- Ikan keli goreng, kemudian toskan
- Tumiskan semua bahan yang disebut dan masukkan gula, garam, dan lada tanah secukup rasa
- Masukkan ikan keli yang telah dimasak
- Hidangkan hidangan dan nikmati semasa suam
Hidangan manis dan masam ini mempunyai lebih kurang:
- 196 kalori
- 3.96 gram lemak
- 6.62 gram protein
- 2548 mg natrium