Glutathione adalah antioksidan yang dihasilkan dalam sel-sel badan. Glutathione terbentuk daripada tiga asid amino: glutamin, glisin, dan sistein. Tidak seperti antioksidan lain, glutathione dihasilkan oleh badan di dalam hati. Selain dihasilkan oleh tubuh, glutathione juga dapat diperoleh dari obat-obatan dalam bentuk oral (pil), suntikan, krim, atau penyedutan. Glutathione diperlukan oleh badan. Itulah sebabnya, anda dinasihatkan untuk menjaga keperluan glutathione harian. 
Brokoli, makanan yang mengandung sulfur Kerana glutathione mengandung komponen sulfur, itulah makanan dengan sulfur tinggi, diyakini dapat meningkatkan kadar sebatian ini. Makanan yang dapat meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh termasuk: 
Sakit perut Hati-hati, mengambil glutathione dalam bentuk suplemen boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, seperti:
Glutathione adalah antioksidan ajaib, apa faedahnya?
Sebilangan orang percaya bahawa manfaat glutathione dapat melegakan gejala autisme, meningkatkan metabolisme lemak, dan juga mencegah barah. Sebenarnya, manfaat glutathione sangat pelbagai, apa itu?1. Mencegah radikal bebas
Salah satu tugas utama antioksidan adalah mencegah dan melawan radikal bebas dalam badan. Glutathione juga menjalankan tugas. Ia melindungi tubuh daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia dinamakan keajaiban antioksidan kerana kehadirannya dapat dijumpai di hampir semua sel tubuh.2. Menghalang pertumbuhan barah
Beberapa kajian menyatakan, manfaat glutathione dapat mencegah pertumbuhan barah. Tetapi sayangnya, ada juga kajian yang menjelaskan bahawa glutathione dapat mengurangkan keberkesanan kemoterapi dalam merawat barah. Oleh itu, penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kebaikan glutathione yang satu ini.3. Mengurangkan kerosakan sel akibat penyakit hati
Hepatitis, penyalahgunaan alkohol, hingga hati berlemak dapat menyebabkan kerosakan sel hati. Namun, satu kajian membuktikan, manfaat glutathione dapat merawat penyakit hati berlemak tanpa alkohol.Para penyelidik menekankan bahawa penyelidikan berskala besar masih diperlukan untuk membuktikan faedah glutathione.
4. Meningkatkan kepekaan insulin
Ketahanan insulin boleh menyebabkan munculnya diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, kehadiran glutathione dapat mencegah keadaan ketahanan ini. Kerana, glutathione dapat memindahkan glukosa (gula) dari darah ke sel-sel tubuh, untuk digunakan sebagai tenaga. Satu kajian membuktikan, orang yang mempunyai ketahanan insulin, mempunyai tahap glutathione yang rendah. Oleh itu, jaga tahap glutathione anda agar penyakit seperti diabetes jenis 2 dapat dielakkan.5. Mengurangkan simptom penyakit Parkinson
Menurut beberapa kajian, mengekalkan tahap glutathione yang stabil dalam badan dapat mengurangkan gejala penyakit Parkinson. Rawatan glutathione yang digunakan di sini, diberikan dalam bentuk suntikan.6. Mengurangkan gangguan usus besar
Seperti penyakit radang lain, kerosakan kolitis ulseratif (penyakit radang usus) berpotensi disebabkan oleh kerosakan dan tekanan oksidatif. Kajian pada haiwan uji membuktikan bahawa suplemen glutathione dapat merawat kerosakan usus pada tikus.7. Melegakan simptom autisme
Terdapat beberapa bukti bahawa kanak-kanak autistik mempunyai tahap glutathione yang lebih rendah daripada kanak-kanak tanpa gangguan spektrum autisme. Para penyelidik mendapati bahawa mengambil suplemen atau suntikan glutathione, dapat mengurangkan gejala autisme.8. Membantu tubuh melawan penyakit autoimun
Keradangan kronik yang disebabkan oleh penyakit autoimun dapat meningkatkan tekanan oksidatif dalam badan. Menurut satu kajian, ternyata glutathione dipercayai dapat mengurangkan tekanan oksidatif. [[Artikel berkaitan]]Fungsi glutathione untuk badan
Glutathione adalah antioksidan yang sangat kuat, dan fungsinya sangat pelbagai. Bukan hanya mencegah kedatangan pelbagai penyakit, glutathione memainkan fungsi penting dalam menjaga kesihatan tubuh.Berikut adalah fungsi glutathione yang sangat penting:
- Menghasilkan DNA
- Menyokong fungsi sistem imun badan
- Membentuk sel sperma
- Pecahkan radikal bebas
- Bantu sebilangan enzim berfungsi
- Menjana semula vitamin C dan E
- Keluarkan merkuri dari otak
- Membantu hati dan pundi hempedu mengatasi lemak degil
- Menyokong proses kematian sel (apoptosis)
Makanan yang membantu meningkatkan tahap glutathione
Brokoli, makanan yang mengandung sulfur Kerana glutathione mengandung komponen sulfur, itulah makanan dengan sulfur tinggi, diyakini dapat meningkatkan kadar sebatian ini. Makanan yang dapat meningkatkan kadar glutathione dalam tubuh termasuk: - Brokoli
- Bawang dan putih
- Telur
- Kacang tanah
- Kekacang
- Ikan
- Ayam
Kesan sampingan pengambilan suplemen glutathione
Sakit perut Hati-hati, mengambil glutathione dalam bentuk suplemen boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan, seperti: - Sakit perut
- Kembung
- Sukar bernafas
- Tindak balas alahan
