8 Makanan untuk Sperma Cair yang Harus Dielakkan oleh Lelaki

Selain daripada adanya gangguan perubatan, sperma berair juga dapat dipengaruhi oleh makanan yang anda makan setiap hari. Oleh itu, apakah batasan diet untuk sperma cair yang harus dielakkan? Lihat maklumat berikut.

Tabu makanan untuk mencairkan sperma

Walaupun tidak selalu, sperma cair mungkin menunjukkan tahap sel sperma rendah. Ini tentu saja memberi kesan terhadap penurunan kadar kesuburan lelaki. Kesannya, sukar bagi pasangan untuk mempunyai anak. Sebenarnya, air mani cair tidak hanya berkaitan dengan gangguan perubatan seperti ejakulasi mundur dan kekurangan zink, tetapi juga makanan. Berikut adalah sebilangan larangan diet untuk sperma nipis yang perlu anda ketahui dan elakkan:

1. Kacang soya

Makanan pertama yang harus anda hindari jika anda tidak mahu air mani anda sentiasa berair adalah soya. Seperti yang dilaporkan oleh Perubatan Universiti Chicago , Kacang soya mengandungi sebatian fitoestrogen. Sebatian ini dikatakan dapat mengurangkan kepekatan sperma, menyebabkan air mani menjadi lebih cair. Kajian yang diterbitkan di Jurnal Pembiakan Manusia mengatakan bahawa lelaki yang terlalu banyak mengkonsumsi soya mempunyai kadar sperma yang lebih rendah. Namun, anda tidak perlu menghindarinya sama sekali. Anda boleh mengehadkan pengambilan soya dan produk olahannya. Namun, kacang soya juga mempunyai banyak faedah untuk tubuh.

2. Daging yang diproses

Tabu makanan lain untuk sperma berair adalah daging yang diproses, seperti:
  • Sosej
  • Bebola daging
  • Nugget
Menurut kajian 2014 yang dikeluarkan oleh Jurnal Pemakanan, Lelaki yang memakan daging yang diproses mempunyai kualiti sperma yang lebih rendah. Walau bagaimanapun, perkara ini masih perlu dikaji lebih lanjut. Sebabnya, kajian itu hanya mendapati kualiti sperma yang rendah, dari segi bentuk (morfologi), dan bukannya kuantiti. Sementara itu, sperma cair sering dikaitkan dengan kuantiti sperma yang rendah.

3. Makanan yang mengandungi lemak trans

Makanan yang mengandungi lemak trans juga harus dielakkan jika anda tidak mahu mempunyai sperma cair, sehingga mengurangkan kemungkinan kehamilan. Kajian 2014 dalam jurnal Human Reproduction mendedahkan bahawa makan makanan yang mengandungi lemak trans dapat menurunkan jumlah sperma dan menyebabkannya menjadi berair. Beberapa contoh makanan dengan kandungan lemak trans yang cukup tinggi termasuk:
  • Popcorn
  • Biskut
  • Makanan bergoreng
  • French Fries yang diproses
  • Marjerin
  • Krimer

4. Susu tinggi lemak

Susu adalah minuman yang sihat. Namun, ingat bahawa susu juga mengandungi lemak yang cukup tinggi. Nah, kandungan lemak ini didakwa dapat mengurangkan kualiti dan kuantiti sperma sehingga memberi kesan pada tekstur air mani yang berair. Ini sejajar dengan kajian 2013 di jurnal yang sama. Penyelidikan mengatakan bahawa lelaki berusia 18-22 tahun yang mengambil susu tinggi lemak mempunyai lebih sedikit sperma dengan bentuk dan pergerakan normal. Namun, tidak pasti sama ada ini mempengaruhi tahap kelikatan sperma semasa ejakulasi. [[Artikel berkaitan]]

5. Makanan dalam tin

Makanan dalam tin, seperti sardin dan daging kornet, juga merupakan pantang larang makanan untuk sperma berair yang harus anda hindari atau sekurang-kurangnya membatasi penggunaannya. Sebabnya ialah makanan ini mengandungi bisphenol A. Menurut sebuah jurnal Biologi Reproduktif dan Endokrinologi , sebatian bisphenol dapat mempengaruhi bilangan sperma yang sihat sehingga menyebabkan penurunan kesuburan pada seorang lelaki.

6. Minuman beralkohol

Mengkonsumsi minuman beralkohol melebihi had yang munasabah juga dapat mempengaruhi penurunan jumlah sperma, menyebabkan air mani berair semasa ejakulasi. Ini kerana alkohol dapat menurunkan kadar testosteron. Sebenarnya, hormon ini memainkan peranan penting dalam proses pengeluaran sperma (spermatogenesis). Bukan hanya itu, alkohol juga memberi kesan negatif pada sperma dari segi bentuk dan pergerakannya.

7. Makanan mengandungi banyak gula

Tabu makanan lain untuk sperma berair adalah makanan yang mengandungi banyak gula. Menurut kajian 2018 di Frontiers in Public Health, makanan bergula boleh menyebabkan kualiti air mani rendah, salah satunya adalah air mani berair. Contoh makanan yang tinggi gula termasuk yang berikut:
  • Gula-gula
  • Tart
  • Ais krim
  • Yogurt
  • Minuman tenaga
  • Minuman ringan

8. Buah-buahan dan sayur-sayuran bukan organik  

Terakhir, terdapat buah-buahan dan sayur-sayuran bukan organik yang harus anda hindari agar tidak mempunyai sperma berair. Buah-buahan dan sayur-sayuran bukan organik mungkin terdedah kepada racun perosak, yang merupakan bahan kimia yang biasa digunakan untuk membunuh perosak. Nah, racun perosak ini dikatakan dapat menghambat pengeluaran sel sperma sehingga dapat mempengaruhi kuantiti dan kualiti sperma yang rendah. [[Artikel berkaitan]]

Makanan untuk meningkatkan kualiti sperma

Sekiranya anda harus menghindari makanan ini atau membatasi penggunaannya, makanan pembajaan sperma berikut harus selalu dikonsumsi agar kuantiti dan kualiti sperma terjaga, termasuk:
  • Ikan
  • Telur
  • Sayuran hijau
  • Daging
  • Tiram
Biasanya, sperma berair adalah keadaan sementara yang boleh bertambah baik. Walau bagaimanapun, jika anda telah berusaha untuk mematuhi larangan diet untuk sperma nipis, dan masih tidak ada perubahan, cubalah berjumpa doktor. Anda juga boleh mengetahui cara meningkatkan kualiti sperma dengan tanya doktor secara langsung dalam aplikasi kesihatan keluarga SehatQ. Muat turun sekarang di App Store dan Google Play

Recent Posts