Sebilangan orang sering dikejutkan dengan lebam yang muncul secara tiba-tiba setelah melakukan aktiviti seperti bersukan. Kemunculan lebam pada badan kemudian dikaitkan dengan keadaan badan yang letih. Lalu, adakah benar badan itu lebam akibat keletihan?
Badan lebam akibat keletihan, mitos atau fakta?
Bersenam terlalu banyak boleh menyebabkan lebam. Namun, lebam itu sendiri tidak muncul kerana badan anda letih, tetapi kerana kecederaan pada badan semasa atau selepas bersenam. Beberapa pencetus lebam yang disebabkan oleh terlalu aktif termasuk:- Terseliuh
- Kehelan
- Air mata Tendon
- Pembengkakan otot
- Patah tulang
Punca lebam selain kecederaan
Lebam cenderung kelihatan lebih senang dengan usia. Ini berlaku kerana lapisan kulit anda semakin menipis dari hari ke hari, serta saluran darah juga semakin lemah. Terdapat pelbagai keadaan yang menyebabkan lebam, dari gaya hidup hingga masalah kesihatan di badan anda. Berikut adalah beberapa penyebab lebam yang paling biasa selain kecederaan:1. Kesan rawatan
Ubat penipisan darah seperti warfarin, heparin, rivaroxaban, dabigatran, apixaban, dan aspirin boleh mencetuskan lebam. Selain itu, masalah serupa juga dapat timbul ketika mengambil ubat-ubatan herba (ginseng, ginkgo biloba) dan antidepresan. Sekiranya anda melihat lebam di badan anda setelah mengambil ubat-ubatan ini, segera berjumpa doktor. Tanyakan mengenai risiko yang mungkin timbul sekiranya anda meneruskan rawatan.2. Masalah dengan hati
Muncul lebam di badan anda boleh menjadi tanda penyakit hati, salah satunya adalah sirosis. Keadaan ini disebabkan oleh tabiat buruk pengambilan minuman beralkohol secara berlebihan. Ketika penyakit itu berlangsung, hati anda mungkin berhenti menghasilkan protein yang membantu pembekuan darah. Kesannya, pendarahan yang anda alami sukar dihentikan. Selain itu, lebam akan mudah muncul di badan anda. Untuk mengatasi penyakit ini, anda mesti menghentikan kebiasaan meminum minuman beralkohol secara berlebihan. Selain itu, rawatan perubatan dari doktor juga diperlukan untuk merawat penyakit hati.3. Gangguan pendarahan
Gangguan pendarahan yang disebabkan oleh penyakit seperti von Willebrand dan hemofilia menjadikan proses pembekuan darah menjadi tersekat. Selain dapat menyebabkan pendarahan berat yang berpotensi mengancam nyawa penghidapnya, penderita kedua penyakit ini juga sering mengalami gejala lebam pada tubuh mereka.4. Kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin boleh mencetuskan penampilan lebam pada badan anda. Contohnya, anda berisiko terkena kudis apabila tidak mendapat cukup vitamin C. Scurvy sendiri menyebabkan pelbagai gejala, termasuk gusi berdarah, luka yang tidak sembuh, dan lebam. Selain itu, kekurangan vitamin K juga boleh menyebabkan lebam. Masalah ini biasanya dapat diatasi dengan memakan makanan atau suplemen vitamin yang diperlukan oleh badan anda. Sekiranya masalah itu berterusan walaupun mengambil makanan tambahan yang diperlukan oleh tubuh anda, anda mungkin mengalami masalah lain seperti gangguan metabolik atau gastrousus yang menyukarkan badan anda untuk menyerap nutrien.5. Vaskulitis
Disebabkan oleh keradangan saluran darah, vaskulitis boleh menyebabkan gejala lebam pada badan anda. Selain lebam, beberapa gejala vaskulitis termasuk:- Pendarahan berat
- Susah bernafas
- Kebas
- Didih
- Lebam pada kulit
- Tompok ungu pada kulit
6. Purura Senile
Biasanya menyerang orang tua berusia lebih dari 50 tahun, penyakit ini mencetuskan munculnya lebam merah keunguan pada kulit. Untuk mengatasi keadaan ini, anda disarankan untuk melindungi kulit anda dari terdedah kepada cahaya matahari. Di samping itu, anda mesti memastikan badan anda tidak cedera supaya lebam yang muncul tidak bertambah buruk. Tidak ada penawar untuk penyakit ini, biasanya dokter akan menyarankan agar penghidapnya menjalani gaya hidup yang sihat untuk mengurangi lebam.7. Kanser
Kanser yang menyerang darah dan saraf tunjang, seperti leukemia, boleh menyebabkan lebam. Kemoterapi dan pembedahan yang dilakukan seawal mungkin dapat merawat barah di dalam badan anda.Adakah lebam dapat dicegah?
Lebam yang muncul sebagai gejala penyakit kronik sukar dicegah. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan lebam ringan. Terdapat beberapa cara untuk mencegah lebam, termasuk:- Pastikan rumah mempunyai pencahayaan yang baik untuk mengurangkan risiko cedera
- Susun kabel di rumah anda untuk mengurangkan risiko kecederaan akibat tersandung dan jatuh
- Ketahui kesan ubat yang anda ambil
- Periksa penglihatan anda untuk mengelakkan kecederaan jatuh
- Berhati-hati ketika bermain, bersenam atau memandu
- Menggunakan pelindung pada bahagian badan tertentu untuk mengurangkan risiko kecederaan
Apa yang perlu dilakukan sekiranya badan sering lebam
Ia tidak dapat dihilangkan dengan segera, lebam di badan anda akan hilang sendiri dari masa ke masa. Walaupun begitu, terdapat beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan lebam, termasuk:- Kompres kulit lebam dengan kain yang diisi dengan ketulan ais selama 15 minit, ulangi beberapa kali
- Rehatkan bahagian badan di mana lebam muncul
- Sekiranya boleh, angkat bahagian badan yang lebam di atas jantung untuk mengelakkan darah mengendap
- Ambil ubat sakit. Elakkan ubat penipisan darah kerana berpotensi meningkatkan pendarahan.
- Pakai lengan panjang atau seluar panjang untuk melindungi bahagian badan anda yang lebam
