Semua orang tidak suka dilupakan atau ditinggalkan. Ini menimbulkan perasaan negatif terhadap seseorang dan bukan perasaan yang menyenangkan. Namun, jika ketakutan dilupakan dan dilupakan ini sangat melampau sehingga menimbulkan kegelisahan, ia disebut athazagoraphobia.
Apa itu athazagoraphobia?
Fobia adalah gangguan kecemasan jangka panjang yang boleh mengganggu kehidupan seharian. Bagi sesetengah orang, keadaan ini dapat menimbulkan perasaan panik, kegelisahan, tekanan dan ketakutan yang kuat. Sekiranya kes itu teruk, anda mungkin mengalami reaksi fizikal atau psikologi yang mengganggu. Athazagoraphobia adalah ketakutan untuk melupakan seseorang atau sesuatu, serta ketakutan untuk dilupakan. Sebagai contoh, anda atau rakan karib mungkin takut akan penyakit Alzheimer atau kehilangan ingatan. Atau mungkin anda bimbang ahli keluarga akan melupakan anda kerana penyakit Alzheimer. Athazagoraphobia adalah jenis fobia tertentu.Apa yang menyebabkan rasa takut dilupakan?
Sukar untuk menentukan penyebab sebenar fobia, tetapi para pakar percaya ada faktor persekitaran dan genetik yang mencetuskan fobia tertentu. Ini termasuk trauma pada masa kanak-kanak, seperti dibiarkan begitu sahaja semasa kecil, atau hubungan keluarga langsung. Seseorang akan terdedah kepada fobia tertentu jika mereka mempunyai:- Pengalaman traumatik yang mencetuskan fobia
- Melihat saudara yang mempunyai fobia atau gangguan kecemasan, sehingga dia akhirnya mengalami fobia yang sama
- Sifat sensitif, pemalu, atau introvert
Gejala athazagoraphobia
Fobia tertentu mempunyai simptom yang berbeza, bergantung kepada keparahan fobia. Kebanyakan orang mengalami kegelisahan sebagai gejala yang paling biasa. Ada yang mengalami simptom fizikal dan emosi. Beberapa gejala fobia tertentu, termasuk:- Serangan panik
- sakit
- Otot tegang
- Denyutan jantung meningkat
- Tekanan darah meningkat
- Pening
- Gelisah atau gementar
- Pengsan
- Berpeluh
- Mual
- Kemurungan
- Elakkan situasi sosial
- Sukar menumpukan perhatian
Cara melegakan athazagoraphobia
Fobia adalah gangguan biasa yang dialami oleh banyak orang. Sebilangan besar orang mempunyai fobia ringan yang dapat dikawal dan tidak memerlukan rawatan. Beberapa cara untuk melegakan gejala fobia, termasuk athazagoraphobia, adalah:- Sukan, seperti yoga
- Latih teknik pernafasan yang berfokus
- Aromaterapi pernafasan
- Makan makanan yang seimbang
- Mencurahkan pemikiran dalam jurnal harian
- Mempunyai Sistem sokongan
- Belajar menguruskan tekanan dengan mengelakkan pencetus fobia
Rawatan athazagoraphobia
Rawatan untuk gangguan kecemasan bergantung pada seberapa parah keadaannya. Beberapa pilihan rawatan yang boleh dilakukan adalah:- Terapi tingkah laku kognitif
- Terapi pendedahan (terapi pendedahan)
- Teknik latih tubi kesedaran dan bernafas
- Ambil ubat anti-kegelisahan yang diresepkan. Ubat ini diberikan kepada pesakit athazagoraphobia yang cukup teruk dan tidak boleh diminum setiap hari.
- Mengambil ubat preskripsi antidepresan, seperti Inhibitor Pengambilan Serotonin Selektif (SSRI)
Bilakah berjumpa doktor?
Setiap orang mempunyai masa ketika kegelisahan atau ketakutan mereka timbul. Apabila kegelisahan anda sangat teruk sehingga membatasi kehidupan dan aktiviti harian anda, atau membahayakan kesihatan anda, inilah masanya untuk berunding dengan profesional kesihatan mental. Seorang profesional kesihatan mental dapat membantu dengan:- Bincangkan apa yang menyebabkan kegelisahan anda
- Membantu anda mengetahui lebih lanjut mengenai fobia dan pencetus spesifiknya
- Lakukan pemeriksaan fizikal dan dapatkan sejarah perubatan anda
- Menyatakan masalah kesihatan atau ubat lain sebagai masalah
