Menangis pada dasarnya adalah perkara yang sangat wajar yang kita lakukan. Di tengah-tengah banyak beban hidup, setiap orang mempunyai cara tersendiri untuk menyatakan emosi yang mereka rasakan, termasuk menangis. Namun, kadang-kadang kita menangis tanpa sebab dan tidak terkawal. Lebih banyak kajian mengenai tangisan diperlukan. Berkaitan dengan tangisan tanpa sebab dan tidak terkawal, yang disebut mantera menangis, masih terdapat beberapa pencetus yang mungkin. 
Wanita hamil mungkin boleh menangis kerana banyak perkara, seperti hormon atau keletihan. Sekiranya anda menangis semasa mengandung, pencetusnya mungkin seperti berikut: 
Cuba minta rakan dan keluarga yang menyokong untuk menolong kesedihan anda.Jika menangis tanpa sebab disertai dengan gejala yang mengganggu aktiviti harian, anda sangat disarankan untuk segera mendapatkan bantuan daripada psikiatri. Elakkan diagnosis diri mengenai gangguan mental yang tidak semestinya anda alami. Doktor dapat memberikan rawatan seperti terapi untuk mengatasi masalah yang dialami.
Menangis tanpa alasan dan tidak terkawal, apakah pencetus yang mungkin?
Ini boleh berbeza bagi setiap individu, menangis tanpa sebab dapat dipicu oleh perkara berikut:1. Hormon
Wanita melaporkan menangis lebih kerap daripada lelaki. Ini membawa kepada teori bahawa hormon boleh memberi kesan pada tangisan seseorang. Kerana, testosteron yang tinggi pada lelaki dianggap dapat mencegah aktiviti menangis. Sebaliknya, prolaktin tinggi pada wanita boleh mencetuskan tangisan. Hormon dapat mengawal fungsi badan. Apabila tahap hormon berubah, tubuh anda mungkin menunjukkan simptom, termasuk seberapa kerap anda menangis.2. Keletihan
Satu lagi kemungkinan penyebab tangisan yang tidak terkawal dan tidak terkawal adalah badan yang terlalu letih. Sekiranya anda terus menangis dan mengetahui bahawa anda tidak cukup tidur, maka anda pasti yakin bahawa berehat sebentar akan menjadi jalan keluarnya. Penting untuk diingat bahawa orang dewasa memerlukan 7-9 jam tidur sehari.3. Mengandung
Wanita hamil tiba-tiba boleh menangis lebih kerap dan ini adalah keadaan biasa. Perasaan yang menyertai tangisan dapat berupa kebahagiaan atau kesedihan.
Wanita hamil mungkin boleh menangis kerana banyak perkara, seperti hormon atau keletihan. Sekiranya anda menangis semasa mengandung, pencetusnya mungkin seperti berikut: - Perubahan hormon yang ketara dalam badan
- Keletihan kerana perubahan fizikal dalam badan
- Rasa terharu dan cemas untuk bersiap sedia untuk mempunyai anak
- Mengalami tempoh kemurungan
4. Tekanan dan kebimbangan
Sebenarnya, tekanan adalah tindak balas diri yang normal terhadap banyak masalah kehidupan. Cuma saya, jika ia berlaku secara berterusan, tekanan boleh menjadi tanda gangguan kecemasan. Kegelisahan ini menjadikan penderita lebih sukar untuk menjalani hari daripada kebanyakan orang. Dalam kajian yang diterbitkan dalam jurnal Sempadan dalam Psikologi didapati bahawa orang dengan kegelisahan yang berlebihan merasakan bahawa tangisan menolong diri mereka sendiri. Namun, tangisan itu tidak dapat dikawal. Walau bagaimanapun, diagnosis bahawa seseorang boleh mengalami gangguan kecemasan hanya dapat dibuat oleh psikiatri. Dapatkan bantuan segera dari pakar psikiatri sekiranya kegelisahan anda menjadi tidak terkawal.5. Bipolar
Gangguan bipolar dicirikan oleh perubahan dalam mood yang melampau. Sejenak, penghidapnya akan merasa sangat gembira. Tetapi kemudian, dia boleh menjadi sangat sedih. Bipolar juga dapat memicu tangisan yang tidak terkawal, pemikiran cepat, kurang tidur tetapi tidak merasa letih, hingga halusinasi. Doktor boleh membantu memberikan rawatan jika seseorang menderita gangguan bipolar. Diagnosis ini juga hanya diberikan oleh doktor dan tidak boleh dilakukan secara sembarangan.6. Kemurungan
Depresi adalah masalah perubatan dan mental yang dicirikan oleh kesedihan, keletihan, dan kemarahan yang berlebihan. Walaupun merasa sedih adalah perkara biasa, orang yang mengalami kemurungan akan mengalami kesedihan yang tidak dapat dijelaskan untuk beberapa waktu. Kemurungan boleh mencetuskan tangisan yang tidak dapat dijelaskan dan tidak dapat dijelaskan. Gejala kemurungan lain boleh merangkumi perubahan dalam pola tidur, perubahan diet dan berat badan yang signifikan, kehilangan minat dalam aktiviti apa pun, hingga munculnya ideasi bunuh diri. Seperti gangguan bipolar dan kecemasan, kemurungan juga akan didiagnosis oleh doktor. Anda dinasihatkan untuk segera mendapatkan bantuan psikiatri sekiranya anda merasakan simptom kemurungan di atas.7. Pseudobulbar mempengaruhi
Tangisan yang tidak terkawal dan tidak terkawal juga mungkin disebabkan oleh pseudobulbar mempengaruhi. Keadaan ini yang disebut ketidakupayaan emosi juga bukan hanya memicu tangisan, tetapi juga dapat menimbulkan ketawa yang tidak terkawal walaupun tidak ada pemancing. Pseudobulbar mempengaruhi dipercayai disebabkan oleh kerosakan pada otak. Walau bagaimanapun, kajian lanjutan diperlukan untuk memahami keadaan ini.8. Bersedih
Kesedihan dapat terjadi apabila anda kehilangan seseorang yang sangat anda sayangi, seperti pasangan atau ahli keluarga. Dilaporkan dari Berita Perubatan Hari Ini, sebilangan orang dapat mengalami kesedihan dalam jangka masa yang lama. Ini boleh menyebabkan seseorang menangis tanpa sebab. [[Artikel berkaitan]]Cara menangani tangisan tanpa sebab
Seperti yang dinyatakan pada awal artikel, menangis adalah perkara semula jadi. Sekiranya anda menangis, dapatkan bantuan rakan yang menyokong agar anda dapat menangis tanpa merasa dihakimi. Hidup ini sukar bagi sesetengah orang dan menangis adalah tindakan diri yang akan melegakan hati. Namun, kadang-kadang, kita mungkin mahu mengawal tangisan - jika anda benar-benar tidak mahu menangis. Beberapa petua yang boleh dicuba untuk mengatasi tangisan, sama ada ada sebab atau tanpa sebab, iaitu:- Nafas lebih perlahan
- Merehatkan otot muka dan tekak
- Cuba senyum. Sebilangan orang melaporkan bahawa tersenyum boleh mempengaruhi emosi, mengalihkan perhatian badan, dan mencegah air mata.
- Tolak lidah anda ke bumbung mulut anda
- Minum air
- Fikirkan sesuatu yang menyeronokkan untuk membuang fikiran anda
- Lihatlah perkara yang menenangkan hati
Cuba minta rakan dan keluarga yang menyokong untuk menolong kesedihan anda.Jika menangis tanpa sebab disertai dengan gejala yang mengganggu aktiviti harian, anda sangat disarankan untuk segera mendapatkan bantuan daripada psikiatri. Elakkan diagnosis diri mengenai gangguan mental yang tidak semestinya anda alami. Doktor dapat memberikan rawatan seperti terapi untuk mengatasi masalah yang dialami. 
