Dengan usia, rambut boleh menjadi nipis atau kehilangan kelantangan. Rambut tipis boleh disebabkan oleh keguguran rambut ringan hingga sederhana. Walau bagaimanapun, penipisan rambut tidak selalu menyebabkan kebotakan. Walaupun rambut menipis tidak mempengaruhi keadaan kesihatan umum seseorang. Malangnya, mengurangkan jumlah rambut sebenarnya boleh membuat penampilan seseorang menjadi tidak selamat. Tidak hairanlah banyak orang melakukan pelbagai cara untuk mengatasi rambut nipis agar keadaannya tidak bertambah buruk. 
Lakukan urutan lembut kepala sambil mencuci rambut Salah satu kaedah termudah untuk mengatasi rambut nipis adalah dengan mengurut kulit kepala. Semasa anda sedang mencuci syampu, cuba berikan sedikit urutan semasa anda mencurahkan dan menyebarkan syampu dengan jari anda. Langkah ini juga berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke kulit kepala. Oleh itu, ia dapat mendorong pertumbuhan rambut. Sel kulit mati yang terkumpul di kulit kepala juga dapat diangkat jika anda mengurut kulit kepala secara berkala. 
Telur adalah sumber protein yang baik untuk pertumbuhan rambut. Beberapa contoh nutrien ini boleh anda dapatkan: 
Anda boleh mencuba menggunakan minyak pati untuk rambut. Berikan urutan lembut ketika menggunakan minyak pati untuk membantu meningkatkan aliran darah. Selain meningkatkan kesihatan kulit kepala, urutan kepala dapat membuat anda merasa lebih santai. Walaupun kelihatan menjanjikan, harap maklum bahawa tidak banyak kajian yang membuktikan keberkesanannya. Oleh itu, penting bagi anda untuk selalu melakukan ujian kulit terlebih dahulu untuk mengelakkan risiko alahan yang mungkin timbul. Caranya, menjatuhkan minyak pati di bahagian belakang tangan atau di belakang telinga. Sekiranya dalam masa 24 jam kulit tidak menyebabkan reaksi alergi yang dicirikan oleh kemerahan dan gatal, anda mungkin boleh mengoleskannya ke kulit kepala. Sebaliknya, jika kulit berwarna merah dan terasa panas, anda harus mengelak dari menggunakannya di kulit kepala. Perlu diingat, minyak pati mesti dicairkan dengan minyak pembawa atau minyak pelarut, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
Punca rambut nipis
Menurut American Academy of Dermatology, keguguran atau penipisan rambut yang normal berlaku antara 50-100 helai rambut setiap hari. Rambut tipis boleh disebabkan oleh sejumlah faktor, termasuk genetik, gaya hidup, atau gabungan keduanya. Keadaan perubatan tertentu juga boleh mencetuskan penipisan rambut. Pelbagai faktor risiko yang boleh menyebabkan penipisan rambut adalah seperti berikut.- Gaya yang berlebihan, seperti pengeringan dengan pukulan, meluruskan, atau menggulung rambut anda.
- Penggunaan produk penjagaan rambut yang keras, seperti semburan rambut dan gel rambut.
- Ikat rambut terlalu ketat.
- Selalunya menarik rambut
- Kekurangan pengambilan zat besi, asid folik, dan mineral lain yang dapat membantu menumbuhkan rambut secara semula jadi.
- Tekanan yang tidak terkawal. Tekanan yang tidak terkawal boleh mencetuskan pembebasan hormon kortisol. Terlalu banyak hormon kortisol yang dilepaskan dapat membunuh rambut baru yang akan tumbuh dari folikel rambut.
- Berada di fasa selepas melahirkan.
- Mengalami penurunan berat badan sehingga lebih dari 9 kg dalam masa yang singkat.
- Mempunyai jangkitan atau gangguan kulit tertentu.
- Dia kini pulih dari penyakit autoimun.
- Kesan pengambilan ubat, seperti pil kawalan kelahiran, ubat artritis, ubat tekanan darah tinggi, dan suplemen steroid.
- Demam panas.
- Tabiat menarik rambut.
Cara mengatasi rambut nipis
Terdapat beberapa cara untuk mengatasi rambut nipis yang boleh anda lakukan di rumah, iaitu:1. Mengurut kulit kepala
Lakukan urutan lembut kepala sambil mencuci rambut Salah satu kaedah termudah untuk mengatasi rambut nipis adalah dengan mengurut kulit kepala. Semasa anda sedang mencuci syampu, cuba berikan sedikit urutan semasa anda mencurahkan dan menyebarkan syampu dengan jari anda. Langkah ini juga berfungsi untuk meningkatkan aliran darah ke kulit kepala. Oleh itu, ia dapat mendorong pertumbuhan rambut. Sel kulit mati yang terkumpul di kulit kepala juga dapat diangkat jika anda mengurut kulit kepala secara berkala. 2. Menggunakan syampu anti jatuh
Anda juga boleh menggunakan syampu khas untuk menebalkan rambut nipis. Syampu untuk rambut nipis biasanya berfungsi dengan 2 cara. Pertama, tambahkan kelantangan pada rambut sehingga kelihatan lebih tebal. Kaedah ini biasanya dapat membantu orang yang mempunyai rambut tipis secara semula jadi. Kedua, syampu ini mengandungi sejumlah vitamin dan asid amino yang akan menjadikan kulit kepala sihat sehingga dapat menghasilkan lebih banyak rambut.3. Makan makanan yang baik untuk rambut
Cara mengatasi rambut juga perlu disokong oleh pengambilan makanan yang sihat dan berkhasiat. Sebabnya, makan makanan yang sihat dan berkhasiat dan kaya dengan vitamin baik untuk menumbuhkan rambut anda yang menipis. Anda boleh makan lebih banyak makanan yang mengandungi protein, vitamin B, vitamin D, dan asid lemak omega-3 dan omega-6.
Telur adalah sumber protein yang baik untuk pertumbuhan rambut. Beberapa contoh nutrien ini boleh anda dapatkan: - telur
- kacang
- ikan berlemak
- acuan
- hati daging lembu
- keju
- produk tenusu
4. Mengambil multivitamin
Memberi pengambilan nutrien tambahan juga dapat menjadikan rambut tumbuh dengan sihat dan kuat. Sekiranya perlu, anda boleh mengambil multivitamin tertentu sebagai kaedah mengatasi rambut nipis. Walau bagaimanapun, pastikan anda berjumpa dengan doktor terlebih dahulu untuk mengetahui keperluan multivitamin anda dan dos yang disyorkan mengikut keadaan anda.5. Menggunakan minyak pati
Penggunaan minyak pati juga boleh menjadi kaedah untuk mengatasi rambut nipis seterusnya. Minyak pati dibuat dari jenis tanaman tertentu yang biasanya digunakan dalam pelbagai aromaterapi dan ubat alternatif lain. Minyak rosemary untuk rambut dipercayai dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan kesihatan kulit kepala. Oleh itu, rambut boleh tumbuh lebih tebal. Satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Skinmed melibatkan peserta yang menggunakan minyak rosemary dan ubat topikal minoxidil 2%. Selepas penggunaan selama 6 bulan berturut-turut menunjukkan pertumbuhan rambut yang ketara. Selain dari minyak rosemary Terdapat beberapa jenis minyak pati untuk rambut yang boleh digunakan, iaitu minyak lavender, pudina , thyme dan kayu cedar .
Anda boleh mencuba menggunakan minyak pati untuk rambut. Berikan urutan lembut ketika menggunakan minyak pati untuk membantu meningkatkan aliran darah. Selain meningkatkan kesihatan kulit kepala, urutan kepala dapat membuat anda merasa lebih santai. Walaupun kelihatan menjanjikan, harap maklum bahawa tidak banyak kajian yang membuktikan keberkesanannya. Oleh itu, penting bagi anda untuk selalu melakukan ujian kulit terlebih dahulu untuk mengelakkan risiko alahan yang mungkin timbul. Caranya, menjatuhkan minyak pati di bahagian belakang tangan atau di belakang telinga. Sekiranya dalam masa 24 jam kulit tidak menyebabkan reaksi alergi yang dicirikan oleh kemerahan dan gatal, anda mungkin boleh mengoleskannya ke kulit kepala. Sebaliknya, jika kulit berwarna merah dan terasa panas, anda harus mengelak dari menggunakannya di kulit kepala. Perlu diingat, minyak pati mesti dicairkan dengan minyak pembawa atau minyak pelarut, seperti minyak zaitun atau minyak kelapa. 
