Sebilangan besar ibu bapa merasa janggal untuk bercakap mengenai tempoh pertama (menarche) dengan anak perempuan mereka ketika dia memasuki usia baligh. Walau bagaimanapun, melengkapkan kanak-kanak dengan pengetahuan ini sangat penting agar mereka bersedia menghadapi tahap ke arah remaja. [[Artikel berkaitan]]
Pada usia berapa kanak-kanak mempunyai haid pertama mereka?
Majoriti kanak-kanak perempuan akan mendapat haid pertama mereka (menarche) pada usia 11 hingga 14 tahun. Tetapi tidak semua wanita muda mengalami pada usia yang sama. Pada masa ini, biasanya gadis yang mengalami haid atau haid pertama adalah sekitar usia 10-12 tahun. Tetapi tidak jarang, sebilangan kanak-kanak juga baru mendapat haid pertama pada usia 14-15 tahun. Secara amnya, haid pertama kanak-kanak perempuan berumur 8-15 tahun. Cepat atau lambat haid pertama, ibu bapa (terutamanya ibu) digalakkan untuk mempersiapkan anak perempuan mereka. Berikan pengetahuan agar mereka tidak merasa cemas dan panik, serta terdedah kepada maklumat yang salah. Oleh itu, apakah cara yang betul untuk membincangkan topik ini dengan anak perempuan anda?Tanda-tanda sebelum haid pertama pada kanak-kanak
Sekiranya anak perempuan anda sudah menunjukkan tanda-tanda perkembangan hormon wanita dan sistem pembiakan, anda juga harus bersedia untuk memperkenalkan topik tempoh pertama dengannya. Perkembangan hormon ini dapat dilihat dari payudara yang semakin kenyang, penampilan rambut ketiak, dan peningkatan ketinggian yang cepat. Biasanya, kanak-kanak perempuan akan mempunyai tempoh pertama dua tahun selepas payudaranya mula membesar. Satu lagi isyarat yang sering menjadi tanda kedatangan haid pertama adalah adanya lendir keputihan di seluar dalam anak perempuan anda. Ini secara amnya menunjukkan bahawa haid pertama akan berlaku dalam enam bulan hingga satu tahun ke depan.Apa yang harus anda katakan kepada anak perempuan anda?
Pertama sekali, yang perlu anda lakukan adalah mencari masa yang tepat untuk bercakap dengan anak perempuan anda mengenai tempoh pertamanya. Pilih masa yang santai, misalnya pada hujung minggu apabila kerja rumah anak anda tidak menumpuk dan dia tidak bersama rakan-rakannya. Biasanya, perbualan ini akan terasa lebih selesa apabila dilakukan oleh ibu. Adapun ayah yang berstatusnya ibu tunggal , lebih baik meminta pertolongan wanita yang paling dekat dengan anak perempuan anda (contohnya, nenek atau ibu saudara). Sekiranya tidak mungkin, si ayah harus mengetahui selok-belok haid pertama terlebih dahulu untuk melengkapkan diri dan menjangkakan pertanyaan dari anak perempuannya. Berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan untuk menolong anak perempuan anda dalam tempoh pertama.1. Huraikan gambaran umum mengenai haid pertama
Anak perempuan anda mungkin tertanya-tanya seperti apa tempoh pertamanya. Ini adalah reaksi semula jadi jika dia bertanya tentang sakit atau tidak semasa haid, mengapa darah keluar dari faraj, berapa lama haid berlangsung, dan bagaimana membersihkan darah haid. Anda boleh menerangkan dengan perlahan, bermula dengan fakta bahawa darah haid pertama boleh berwarna merah, coklat, atau bahkan hitam. Tekankan juga pentingnya menjaga kebersihan pada masa ini. Salah satunya dengan menukar alas setiap empat hingga enam jam untuk mengelakkan bakteria dan jangkitan.2. Terangkan jenis-jenis pembalut
Terdapat beberapa jenis pembalut, dari pembalut pakai buang atau kain yang boleh digunakan berulang kali. Jenama pembalut pakai buang juga berbeza-beza. Jelaskan kepada anak perempuan anda bahawa semua jenis pembalut boleh menjadi pilihan kerana kedua-duanya berfungsi sebagai takungan darah haid. Yang penting ialah daya serap pad dan keselesaan penggunanya.3. Bawa bekalan haid sekiranya berlaku
Apabila usia anak perempuan anda telah memasuki detik dari tempoh pertama, pastikan dia selalu membawa alas atau pakaian ganti. Sebabnya, haid pertama boleh berlaku di rumah, sekolah, atau tempat lain yang tidak dijangka. Pastikan anak perempuan anda bersedia untuk menghadapi kemungkinan ini.4. Jangan terlalu terperinci untuk menjelaskan sisi negatif haid
Semua wanita yang telah mengalami haid pasti memahami banyak sisi negatif dari tetamu bulanan ini. Kekejangan, jerawat, sakit perut, payudara sensitif, hingga sindrom pra-haid (PMS) adalah perkara biasa bagi wanita sebelum atau semasa haid. Kesan sampingan haid juga mesti dijelaskan kepada anak perempuan anda agar dia tidak panik ketika mengalaminya. Tetapi elakkan terlalu terperinci atau nampaknya membesar-besarkan masalah untuk mengelakkan menimbulkan rasa takut pada anak perempuan anda. Juga pastikan bahawa merasakan gejala haid adalah normal dan dialami oleh banyak wanita. Gejala-gejala ini juga dapat mereda dengan sendirinya atau dengan mengambil ubat penghilang rasa sakit di farmasi terdekat jika benar-benar diperlukan atau dengan menggunakan alat pemanas yang diletakkan di perut atau punggung bawah.5. Terangkan bagaimana kitaran haid yang sihat
Secara amnya, kitaran haid yang normal akan berlaku setiap 28 hari. Namun, ada juga yang mengalami kitaran haid sekitar 25 hingga 35 hari yang masih dianggap normal. Anda dianggap mempunyai tempoh berkala jika haid anda datang setiap 23 hari atau setiap 35 hari, atau bila-bila masa antara waktu-waktu tersebut. Haid normal berlangsung antara tiga hingga tujuh hari. Ovulasi (ketika ovari melepaskan telurnya) dalam kitaran haid yang normal akan selalu datang pada hari ke-14, yang tepat di tengah-tengah kitaran. Masa ovulasi juga sering disebut sebagai masa subur, ketika telur siap disenyawakan oleh sperma lelaki. Jika tidak, hari pertama haid biasanya akan tiba dalam empat belas hari berikutnya. Wanita yang mengalami kitaran haid yang normal akan mengalami haid sebulan sekali, dengan jumlah 11-13 haid dalam satu tahun kalendar. Kitaran haid ini akan terus berulang sehingga anda memasuki usia menopaus dan ketika badan tidak lagi menghasilkan telur. Gejala dalam tempoh normal biasanya meliputi:- Jerawat muncul
- Mengidam makanan
- Perubahan emosi
- Kembung
- Kekejangan di bahagian bawah perut dan belakang
- Kesukaran tidur
- Payudara menjadi lebih sensitif
