Ini adalah Pelbagai Terapi Psikologi untuk Mengatasi Gangguan Mental

Mempunyai masalah mental bukanlah aib untuk disembunyikan. Sebenarnya, jika anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai masalah ini, anda harus berjumpa dengan pakar psikiatri untuk terapi psikologi, juga dikenali sebagai psikoterapi. Terapi psikologi adalah cara untuk menolong orang yang mempunyai masalah mental atau emosi. Psikoterapi dapat membantu mengawal atau bahkan menghilangkan gejala penyakit mental sehingga orang itu dapat menjalankan aktiviti harian mereka secara relatif. Terdapat banyak jenis terapi psikologi dengan penggunaan yang disesuaikan dengan gejala anda. Tidak jarang, orang yang mengalami masalah mental tertentu mesti menjalani kombinasi terapi ini untuk mendapatkan faedah terbaik dari teknik rawatan ini.

Keadaan apa yang memerlukan terapi psikologi?

Secara umum, terapi psikologi ditujukan untuk mereka yang dihukum menderita gangguan mental, seperti:

• kegelisahan berlebihan, sebagai gangguan obsesif-kompulsif (OCD), gangguan tekanan pasca trauma (PTSD), panik berlebihan, dan fobia.
• gangguan mood, seperti kemurungan dan gangguan bipolar.
• gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia.
• gangguan keperibadian, seperti gangguan keperibadian sempadan atau gangguan keperibadian bersandar
• gangguan psikotik, seperti skizofrenia atau gangguan lain yang membuat seseorang tidak dapat membezakan antara fiksyen dan realiti.
• Ketagih, seperti penyalahgunaan dadah, mabuk, ketagihan judi dan bahkan permainan atas talian.

Terapi psikologi tidak hanya diperlukan oleh orang yang mengalami gangguan mental atau gila. Lebih-lebih lagi, mereka yang mengalami kesukaran dalam hidup, seperti trauma, kemurungan, penyakit serius, atau kematian orang yang disayangi juga harus menjalani terapi ini. Persatuan Psikologi Amerika Syarikat mengatakan terdapat beberapa tanda seseorang harus dirujuk kepada ahli psikologi untuk terapi psikologi, iaitu:

• Seseorang yang merasa sedih dan putus asa yang berpanjangan dan berpanjangan
• Seseorang yang merasa sangat ingin menjadi paranoid mengenai banyak perkara.
• Seseorang yang merasakan bahawa dia mempunyai masalah yang tidak pernah berakhir, walaupun dia telah berusaha bersungguh-sungguh dan dibantu oleh keluarganya, saudara-mara, dan rakan-rakan yang berada di sekelilingnya.
• Seseorang yang sukar menumpukan perhatian pada pekerjaan dan memberi kesan buruk kepada kehidupan sosialnya.
• Seseorang yang sering minum secara berlebihan, menyalahgunakan dadah haram, menjadi terlalu agresif dan mencederakan orang lain.

Jenis terapi psikologi dan faedahnya

Semasa anda mengunjungi klinik psikologi, ahli psikologi anda akan bertanya terlebih dahulu mengenai gejala atau aduan yang anda alami. Selepas itu, dia akan menentukan pendekatan terapi yang sesuai, misalnya:

• Terapi psikodinamik

Terapi psikologi ini biasanya dipilih jika emosi anda terganggu kerana masalah yang tidak dapat diselesaikan, misalnya, yang berlaku ketika anda masih kecil. Matlamat terapi ini adalah untuk membantu anda memahami masa lalu dengan membicarakannya berulang kali sehingga anda merasa tidak lagi menahan perasaan anda. Walaupun kelihatan sederhana, terapi ini dapat bertahan beberapa bulan atau bertahun-tahun.

• Terapi interpersonal

Terapi psikologi ini bertujuan untuk memperbaiki hubungan interpersonal anda yang terganggu akibat kemurungan. Depresi di sini boleh disebabkan oleh banyak perkara, seperti konflik dalam hubungan dan pengasingan. Anda juga boleh menjalani terapi ini jika anda mengalami peristiwa hidup yang besar, seperti kehilangan ahli keluarga atau kedatangan ahli keluarga baru (baby blues atau kemurungan selepas bersalin). Terapi interpersonal biasanya hanya menunjukkan hasil setelah 3-4 bulan anda menunaikannya.

• Terapi tingkah laku kognitif

Terapi ini biasanya dipilih untuk merawat pesakit dengan gangguan mental. Dalam terapi psikologi ini, ahli terapi akan cuba mengenal pasti dan kemudian mengubah persepsi anda tentang apa yang 'betul' dan 'salah'. Psikoterapi ini sesuai untuk semua peringkat umur yang didiagnosis mengalami gangguan mental. Terapi tingkah laku kognitif juga dilakukan ketika mereka menolak untuk mengambil ubat tertentu untuk mengurangkan gejala gangguan mental.

• Terapi tingkah laku dialektik

Terapi ini sebenarnya serupa dengan terapi tingkah laku kognitif, kecuali bahawa pesakit yang dirawat berada pada tahap yang lebih berisiko, misalnya mereka yang mempunyai keperibadian sempadan atau ideasi bunuh diri. Terapi psikologi telah dilakukan dengan tujuan untuk mengubah tingkah laku seseorang melalui penulisan dalam buku harian kepada kaunseling melalui telefon. [[artikel berkaitan]] Semua jenis terapi psikologi di atas boleh dilakukan secara individu, berkumpulan, atau bersama keluarga atau rakan anda. Tetapi anda tidak perlu risau kerana setiap terapi dilakukan dengan mempertimbangkan keselesaan dan privasi anda. Sekiranya anda merasakan anda mempunyai simptom-simptom ini, atau mengenali sesiapa yang mempunyai tanda-tanda di atas, jangan ragu untuk berjumpa dengan ahli psikologi. Semakin awal gejala dirawat, semakin besar peluang untuk sembuh dan melakukan aktiviti normal seperti biasa.