Perisa tidak selamat, keraguan, rasa tidak selamat, dan ketakutan pasti dirasakan oleh semua orang. Malah orang yang paling yakin mempunyai perasaan yang sama. Lalu, apa itu tidak selamat? Tidak selamat adalah perasaan tidak selamat. Dengan kata lain, seseorang akan merasakan sesuatu itu kosong dan berusaha mengisinya dengan pelbagai cara. Tidak selamat adalah perkara biasa yang berlaku. Tetapi rasa tidak selamat Pemikiran berlarutan mengenai diri anda boleh mempengaruhi setiap aspek kehidupan anda. Bermula dari kesihatan fizikal, emosi, hingga pekerjaan anda.
Apakah punca perasaan tidak selamat?
Apa itutidak selamat adalah soalan yang diajukan oleh kebanyakan orang. Pada dasarnya, penyebabnyatidak selamat adalah sesuatu yang berbeza dan bersifat peribadi bagi setiap orang. Perlu diingat bahawa tidak ada sebab yang pasti tidak selamat, tetapi banyak faktor boleh menyebabkan keadaan ini. Tidak selamat adalah keadaan yang berpunca dari peristiwa trauma atau krisis, seperti perceraian, muflis, atau kerugian. Ia juga boleh berlaku kerana ketidakpastian atau gangguan dalam kehidupan seharian yang membuat anda merasa tidak selamat atautidak selamat. Orang yang mempunyai seleratidak selamat mungkin juga mempunyai harga diri yang rendah, sering membandingkan diri mereka dengan orang lain, mempunyai masalah dengan tubuh mereka, menjalani kehidupan yang tidak teratur, atau merasa diabaikan oleh orang lain. Beberapa faktor boleh membawa anda kepada perasaan tidak selamatadalah seperti berikut:1. Takut akan kegagalan dan penolakan
Salah satu penyebab utama rasa tidak selamat adalah ketakutan akan kegagalan dan penolakan. Tetapi dalam hidup, kadang-kadang anda hanya perlu menanggung risiko tersebut. Kerana, ada lebih banyak yang dapat dipelajari dari kegagalan daripada kejayaan. Sekiranya anda gigih, akhirnya anda dapat mengelakkan kegagalan ini.2. Sifat terlalu perfeksionis
Seterusnya, sebab tidak selamat terlalu perfeksionis. Kadang-kadang kita secara tidak sedar mempunyai standard yang sangat tinggi untuk semua yang kita lakukan. Anda mungkin mahukan nilai tertinggi, pekerjaan terbaik, pangsapuri atau rumah yang dihiasi paling indah, anak-anak yang sopan, atau pasangan yang ideal. Malangnya, hidup tidak selalu berubah seperti yang kita mahukan. Walaupun kita telah bekerja lebih keras sekalipun. Sekiranya anda selalu kecewa dan menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang tidak sempurna, anda akan mula dibayangi oleh perasaan tidak selamat. Tidak selamat adalah perasaan yang berlaku secara berterusan dan tidak baik kerana boleh menyebabkan kemurungan, gangguan kegelisahan, gangguan makan, dan juga keletihan kronik.3. Kurangnya keyakinan kerana kebimbangan sosial
Perkara lain yang menjadi faktor risiko menyebabkan rasa tidak selamat adalah kurangnya keyakinan. Sebilangan besar daripada anda mungkin mengalami kurangnya keyakinan dalam situasi sosial, seperti pesta, perjumpaan keluarga, temu ramah, hingga temu janji. Perasaan kurang percaya diri biasanya berdasarkan rasa takut dinilai atau dinilai kurang oleh orang lain. Kesannya, anda akan mengelakkan situasi sosial dan mengalami perasaan tidak selamat.4. Keibubapaan yang tidak betul
Tidak selamat adalah keadaan yang boleh disebabkan oleh ibu bapa yang terlalu kritikal, cuai, atau kasar. Kadang-kadang pengabaian juga boleh berlaku. Terutama dalam keluarga yang mempunyai ramai anak atau ibu bapa yang sibuk bekerja seharian. Ketidaksesuaian antara ibu bapa dan anak juga sering berlaku. Ini boleh disebabkan oleh sifat kedua-dua pihak terhadap harapan ibu bapa yang berbeza dengan apa yang diinginkan oleh anak. Kerana itu, rasa tidak selamat boleh berlaku pada kanak-kanak.5. Mangsa buli
Pada masa kanak-kanak, kita mungkin tidak menjadi sasaranbuli rakan sekelas kerana pelbagai sebab, seperti cara mereka melihat, tempat mereka tinggal, cara berpakaian; dan perbezaan kaum, agama, atau etnik. Mangsa buli biasanya mudah berasa takut. Dalam jangka masa panjang, mereka akan mengalami kesukaran untuk berhubung dengan sesiapa sahaja. Ia boleh mencetuskan perasaan tidak selamat. [[Artikel berkaitan]]Cara mengatasi tidak selamat
Apabila anda faham bahawa anda mempunyai perasaan tidak selamat, jadi mulai sekarang cuba mengatasi syarat-syarat ini. Beberapa cara untuk mengatasi rasa tidak selamat adalah seperti berikut:- Manjakan badan anda dengan relaksasi, seperti urutan atau rawatan muka.
- Lakukan aktiviti kegemaran anda sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
- Matikan telefon anda sebentar atau lakukan detox media sosial.
- Makan makanan yang seimbang dari segi pemakanan.
- Kereta belas kasihan diri dengan bercakap dengan baik kepada diri sendiri.
- Pastikan anda makan dengan kerap dan cukup tidur.
- Luangkan masa dengan orang terdekat atau tersayang, seperti ibu bapa atau rakan, membantu anda menghargai kualiti dan perspektif unik anda sendiri.
