10 Khasiat Madu Semanggi untuk Kesihatan dan Pemakanan

Terdapat pelbagai faedah madu semanggi untuk kesihatan.Madu semanggi adalah sejenis madu yang dibuat oleh lebah madu yang memakan nektar tanaman semanggi. Tidak seperti madu lain, madu ini mempunyai warna yang lebih ringan, rasa lebih ringan, dan baunya seperti bunga. Pemanis semula jadi ini juga kaya dengan antioksidan yang baik untuk tubuh. Selain rasanya yang manis, semanggi madu juga dipercayai mempunyai pelbagai nutrien yang baik untuk kesihatan.

Kandungan pemakanan madu semanggi

Ramai orang menggunakan madu ini sebagai pemanis semula jadi untuk teh, kopi, dan pencuci mulut. Walaupun kandungan gula tinggi, madu semanggi mengandungi pelbagai nutrien yang baik untuk tubuh. Nutrien berikut terkandung dalam 1 sudu besar madu semanggi:

• 60 kalori
• 0 gram lemak
• 0 gram protein
• 17 gram karbohidrat
• Magnesium
• Potasium
• Besi
• Zink
• Tembaga
• Mangan
• Kalsium
• Vitamin B
• Vitamin C.

Selain itu, dipetik dari penyelidikan, madu ini juga mengandungi antioksidan polifenol dan hidrogen peroksida. Satu perkara yang perlu diperhatikan, madu semanggi tidak dikenakan pemanasan, pemprosesan atau pasteurisasi sehingga sebahagian besar nutrien yang terkandung di dalamnya disimpan. Baca juga: Ketahui ciri-ciri madu asli tanpa campuran

Khasiat madu semanggi untuk kesihatan

Dengan pelbagai kandungan khasiat di dalamnya, sayang madu semanggi faedahnya adalah:

1. Menyembuhkan luka dan masalah kulit

Madu semanggi mempunyai kesan antivirus dan antibakteria. Satu kajian menunjukkan bahawa pelbagai madu ini mempunyai sifat antibakteria terkuat terhadap bakteria Staphylococcus aureus daripada jenis madu lain. Sifat antibakteria ini juga efektif dalam mempercepat penyembuhan luka jika dikonsumsi. Namun, jangan berlaku pada luka terbuka. Dalam kajian yang berlangsung selama 3 bulan, madu semanggi digunakan untuk rawatan kaki 30 pesakit kencing manis. Hasil kajian menunjukkan bahawa 43 peratus luka sembuh sepenuhnya dan 43 peratus lagi berkurang dengan ketara. Ciri antivirus madu juga sangat baik. Kajian tabung uji mendapati bahawa menggunakan penyelesaiannya madu semanggi 5 peratus kulit yang dijangkiti virus cacar dapat mengurangkan kadar survival virus.

2. Melegakan batuk

Manfaatmadu semanggiSeterusnya, dapat melegakan batuk. Sifat antivirus, antibakteria, dan anti-radang dapat membantu anda melawan penyebab batuk. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya juga dapat menjadikan tubuh anda lebih segar dan bertenaga.

3. Mencegah tekanan oksidatif

Satu kajian mendapati bahawa madu semanggi mengandungi sejumlah antioksidan polifenol yang kuat. Antioksidan ini dapat membantu melawan radikal bebas sehingga mencegah tekanan oksidatif yang memicu pelbagai penyakit kronik, seperti penyakit jantung, barah, atau kerusakan hati. Selain itu, antioksidan juga dapat meningkatkan kesihatan jantung dan paru-paru, dan menguatkan sistem saraf pusat.

4. Meningkatkan imuniti

Sifat antibakteria madu semanggi kebanyakannya berasal dari hidrogen peroksida. Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem imun sehingga dapat melawan pencemaran asing yang masuk ke dalam tubuh. Ditambah dengan antioksidan di dalamnya, ia pasti dapat memberi kesan yang baik pada sistem imun anda.

5. Menjaga kesihatan jantung

Kandungan kalium, mineral, dan antioksidan yang terkandung dalam madu semanggi dipercayai dapat menurunkan tekanan darah sehingga dapat membantu menjaga kesihatan jantung anda. Selain itu, risiko penyakit jantung koronari, aterosklerosis, serangan jantung, dan strok juga berkurang.

6. Mengawal diabetes

Manfaat madu semanggi sebagai pemanis baik untuk pesakit kencing manis. Walaupun madu semanggi Ini mempunyai jumlah gula yang sama dengan madu biasa, tetapi ia membuat pilihan yang baik daripada pemanis lain. Kerana pemanis lain mempunyai kesan yang lebih ketara pada kadar gula darah. Satu kajian pada 80 kanak-kanak memerhatikan bahawa satu dos madu menghasilkan tindak balas gula darah yang lebih kecil daripada gula biasa dengan dos yang sama. Walaupun begitu, pengambilannya tetap terhad agar tidak terdapat kenaikan gula dalam darah.

7. Menurunkan kolesterol jahat

Bukan hanya mengandungi kolesterol, madu semanggi dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan mengawal jumlah kolesterol anda. Mengandungi kolesterol tinggi adalah salah satu faktor risiko penyakit jantung yang perlu diperhatikan.

8. Melindungi kesihatan otak

Asid fenolik dalam madu semanggi dapat membantu melindungi kesihatan otak. Kajian menunjukkan bahawa antioksidannya berpotensi memperbaiki beberapa keadaan yang mempengaruhi otak, seperti kemurungan, epilepsi, ketidakseimbangan setelah kecederaan otak, penyakit Parkinson, dan penyakit Huntington.

9. Memelihara gigi dan mulut yang sihat

Khasiat madu madu semanggi diketahui dapat membantu menjaga kesihatan mulut. Kandungan antibakteria, anti-radang, dan antioksidan di dalamnya dapat membantu menghambat pertumbuhan kuman pada gigi dan gusi, mencegah keradangan gusi, dan menghambat pembentukan plak pada gigi.

10. Baik untuk kesihatan pencernaan

Madu semanggi bertindak sebagai prebiotik yang dapat membantu pertumbuhan bakteria baik di saluran pencernaan, sehingga dapat memudahkan pencernaan. Minum 1-2 sudu madu dapat mengurangkan sakit perut dan membantu proses penyembuhan gangguan pencernaan, seperti cirit-birit, bisul, atau ulser perut.

Cara minum madu madu semanggi

Cara minum madu semanggi boleh dimakan secara langsung atau diaplikasikan pada roti, wafel, atau lempeng. Agar khasiat madu semanggi dijaga dan tidak menimbulkan kesan sampingan, anda harus memperhatikan peraturan minum yang terdapat di dalam bungkusan. Peraturan meminum madu semanggi untuk kanak-kanak dan kanak-kanak adalah dengan mengambil 1 sudu teh sehari sekali semasa perut kosong. Anda boleh mencampurkan madu dengan air suam atau air biasa, atau meminumnya secara langsung. Sementara untuk orang dewasa, anda boleh mencuba 1 sudu setiap hari. Sekiranya sesuai, anda boleh meningkatkan penggunaannya menjadi 1 sudu besar 2-3 kali sehari. Baca juga: Cara Meminum Madu Dengan Betul untuk Memaksimumkan Manfaatnya

Mesej dari SehatQ

Sekiranya anda berminat untuk makan madu semanggi, anda boleh membelinya di pasar raya atau dalam talian. Anda boleh menambahkan madu ini ke dalam teh, kek, roti, puding, atau salad, untuk menambahkan rasa manis yang khas. Selain manis dan enak, madu ini juga sihat sehingga tidak ada salahnya mencuba. Sekiranya anda ingin berunding terus dengan doktor anda mengenai faedah madu yang lain, anda bolehsembang doktor di aplikasi kesihatan keluarga SehatQ.

Muat turun aplikasinya sekarang di Google Play dan Apple Store.