Cara Mengatasi Kepanasan Dalaman Berdasarkan Sebabnya

Iklan penyegar tekak secara besar-besaran sering dilihat sebagai kaedah paling ampuh untuk menghilangkan panas dalaman. Sebenarnya, ada cara lain agar rasa tidak selesa yang timbul dari dalam badan anda dapat hilang. Dalam dunia perubatan, penyakit panas itu sendiri tidak diketahui. Istilah ini terdapat dalam falsafah perubatan Cina yang menerangkan masalah kesihatan kerana pengaruh makanan dan minuman panas tertentu. Ini diambil dari konsep yinyang yang diterapkan untuk membezakan makanan sejuk (yin) dan panas (yang). Di Indonesia, panas dalam adalah istilah yang telah lama dikembangkan untuk menggambarkan sensasi terbakar di tekak dan nafas yang panas dan berbau. Namun, apa sebenarnya maksud haba dalaman?

Menyedari gejala panas dalaman

Untuk mengetahui cara menghilangkan panas dalaman dengan cepat, sudah tentu anda mesti mengenali terlebih dahulu gejala yang anda alami. Sebabnya, panas yang berlaku pada setiap orang mungkin berbeza, bergantung pada penyakit yang menyebabkannya. Di Indonesia, pedih ulu hati mempunyai pelbagai gejala dan sering dikaitkan dengan sakit tekak. Apabila anda mengalami masalah kesihatan ini, gejala yang sering timbul adalah tekak gatal, seperti terbakar, kering, sakit, dan kerengsaan yang menyebabkan tekak menjadi merah. Anda mungkin merasa sakit tekak, terutamanya ketika anda menggunakannya untuk menelan atau bercakap. Dari segi perubatan, pedih ulu hati boleh didiagnosis sebagai jangkitan saluran pernafasan atas. Kemunculan sariawan juga dikaitkan dengan panas dalaman, lingkaran putih atau kuning akan muncul dengan kulit kemerahan yang mengelilinginya dan menyakitkan. Luka canker boleh terjadi di bawah lidah, di dalam pipi dan bibir, di gusi, atau di bumbung mulut. Selain itu, bibir yang pecah-pecah dan rasa dahaga yang berlebihan juga menjadi penyebab panas dalaman masyarakat. Walaupun keadaan ini boleh menjadi tanda banyak perkara, salah satunya adalah anda mengalami dehidrasi. Selain kehausan yang berlebihan, dehidrasi dapat disertai dengan gejala seperti urin gelap dan sedikit, mulut kering, keletihan, dan sakit kepala. Yang terakhir yang sering dikaitkan dengan panas dalaman adalah demam, yang dicirikan oleh peningkatan suhu badan melebihi 38 darjah Celsius.

Cara meredakan panas dalaman mengikut perubatan tradisional Cina

Menurut perubatan Cina, cara menghilangkan panas dalaman dengan cepat adalah dengan tidak minum penyelesaian yang menyegarkan. Oleh kerana panas dalaman disebabkan oleh makanan panas, anda boleh melawannya dengan makanan sejuk. Makanan panas biasanya merupakan makanan yang mengandungi kalori tinggi, dan diproses dengan teknik memasak menggunakan suhu tinggi juga. Makanan panas ini termasuk daging merah, makanan bakar atau goreng, durian, coklat, dan makanan pedas, seperti kari atau balado. Sebaliknya, makanan sejuk dipercayai dapat menghilangkan panas dan meneutralkan toksin, serta menyegarkan badan, sehingga sering digunakan sebagai cara untuk menghilangkan panas dalaman dengan cepat. Makanan yang termasuk dalam kategori sejuk ini rendah lemak dan biasanya tidak dimasak atau diproses dengan api kecil, seperti teh hijau, salad, manggis, dan semangka.

Cara merawat pedih ulu hati dengan rawatan di rumah

Sementara itu, dari dalam dunia perubatan, cara menghilangkan panas dalaman dengan cepat dapat berbeza-beza, bergantung pada gejala, seperti:

1. Jangkitan saluran pernafasan atas

Keadaan ini dapat diatasi dengan merehatkan tekak sehingga membaik. Pada masa yang sama, anda boleh minum air suam atau menghisap gula-gula halia untuk menyegarkan tekak anda. Pastikan anda mendapat rehat yang cukup untuk meningkatkan daya tahan badan anda untuk melawan kuman. Elakkan terkena asap yang boleh merengsakan paru-paru anda, seperti asap rokok dan asap kenderaan. Pakai topeng ketika berada di kawasan berasap untuk melindungi saluran pernafasan anda.

2. Thrush

Biasanya sembuh dengan sendirinya dalam 1-2 minggu, tetapi cara terbaik untuk menghilangkan pedih ulu hati dengan cepat adalah dengan memberikan ubat topikal, seperti yang mengandung benzocaine, fluocinonide, atau hidrogen peroksida. Anda juga boleh menggunakan bahan semula jadi seperti campuran air suam dan garam. Campuran ini dapat membantu melegakan gejala pedih ulu hati dan mempercepat penyembuhan sariawan.

3. Haus yang berlebihan

Haus yang berlebihan dapat diatasi dengan minum lebih banyak cairan, seperti air, sup, hingga minuman yang mengandung elektrolit. Anda juga boleh minum air suam yang dicampurkan dengan madu untuk membuat tekak lebih selesa. Elakkan minuman dengan alkohol dan kafein untuk mengelakkan dehidrasi.

4. Demam 

Demam adalah bentuk reaksi tubuh terhadap jangkitan virus, kulat, bakteria, dan parasit yang menyebabkan penyakit. Keadaan ini dapat dikurangkan dengan mengambil ubat demam yang mengandungi paracetamol atau ibuprofen. Sekiranya gejala pedih ulu hati membawa kepada refluks asid, anda harus memperbaiki waktu makan anda. Di samping itu, elakkan makan sebahagian besar sebelum tidur.

Catatan dari SehatQ

Menggunakan istilah panas tidak apa-apa tetapi jangan memandang rendah. Rawatan yang anda lakukan juga mesti disesuaikan dengan keadaan yang mendasari. Sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik setelah melakukan rawatan di rumah, segera berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan yang betul. Rawatan awal dapat mengurangkan risiko keadaan anda bertambah buruk.