Ada kemewahan yang nilainya hanya dirasakan ketika kita semakin tua. Kemewahan ini dipanggil tidur siang. Perhatikan sahaja rakan sekerja atau rakan sekelas di kampus. Biasanya, memasuki beberapa jam selepas makan siang, mata menjadi sedikit berair kerana menguap. Sekiranya demikian, nampaknya pelbagai cara untuk menghilangkan rasa mengantuk segera ingin dicuba. Kopi secara amnya adalah pilihan pertama. Tetapi selain minum kopi, ada banyak langkah yang boleh anda cuba untuk menjadikan badan anda lebih segar. 
Minum kopi, penyelesaian untuk menghilangkan rasa mengantuk pada siang hari 
Mendengarkan muzik dapat menghilangkan rasa mengantuk
Cara menghilangkan rasa mengantuk pada waktu siang
Selepas makan tengah hari adalah waktu yang mudah untuk tidur. Anda boleh melakukan beberapa cara untuk menghilangkan rasa mengantuk di bawah untuk melawannya.
Minum kopi, penyelesaian untuk menghilangkan rasa mengantuk pada siang hari 1. Minum kopi
Kafein dalam kopi dapat memberikan tenaga untuk badan yang mengantuk atau letih. Kerana sifatnya sebagai perangsang, minuman ini dapat meningkatkan aktiviti di otak dan juga sistem saraf pusat. Jadi, jangan terkejut jika setelah minum kopi, banyak orang akan merasa fokus dan kemahiran berfikir mereka meningkat. Tetapi ingat, jangan berlebihan dengan kafein.2. Tidur sebentar semasa rehat
Tidur tidak semestinya selama 3 atau 4 jam. Cukup dengan tidur siang ketika tidur siang 15-30 minit, anda boleh kembali segar. Aktiviti tidur cepat ini, yang disebut tidur siang, telah terbukti dapat mengisi semula.3. Jangan duduk terlalu lama
Duduk terlalu lama di satu tempat dan dalam kedudukan yang sama akan membuat anda mengantuk. Sebenarnya, inilah yang dilakukan oleh pekerja pejabat setiap hari. Untuk mengelakkan rasa mengantuk, anda disarankan untuk sesekali bangun dari kerusi dan berjalan ke tempat lain agar darah dapat mengalir dengan baik. Selepas itu, dijamin badan akan berasa lebih segar dan kurang mengantuk.4. Jangan makan makan tengah hari yang terlalu berat
Makan terlalu banyak dan berat semasa makan tengah hari juga boleh membuat anda mengantuk. Jadi, semasa makan tengah hari, bukannya nasi padang, anda harus memilih pengambilan yang lebih ringan yang mengandungi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.5. Pastikan ruang kerja anda sentiasa terang
Sekiranya boleh, buka penutup pejabat anda dan biarkan cahaya matahari masuk ke dalam bilik. Cahaya matahari akan menambahkan tenaga dan meningkatkan tumpuan anda.
Mendengarkan muzik dapat menghilangkan rasa mengantuk 6. Dengarkan muzik yang ceria
Salah satu perkara yang membuat serangan mengantuk adalah keheningan suasana ruang kerja. Jadi, salah satu kaedah berkesan untuk menghilangkan rasa mengantuk adalah dengan mendengar muzik yang ceria dan pantas. Muzik dapat "membangunkan" otak anda.7. Cuci muka
Sekiranya anda benar-benar mengantuk, anda boleh memercikkan sedikit air di wajah anda, terutamanya air sejuk. Suhu sejuk yang menyentuh wajah, berkesan menghilangkan rasa mengantuk.8. Terus sibuk semasa waktu bekerja
Kadang-kadang, rasa mengantuk datang apabila anda tidak terlalu banyak bekerja. Untuk mengelakkan rasa mengantuk yang berlebihan, anda dapat mengisi masa lapang semasa waktu bekerja dengan membuat ansuran untuk pekerjaan pada hari berikutnya.9. Kadang-kadang berbual dengan rakan
Berbual dengan rakan sekerja di tempat kerja juga boleh menjadi cara untuk menghilangkan rasa mengantuk yang menyenangkan. Sekiranya ada keperluan, anda boleh berjalan ke meja rakan sekerja, bukan hanya mengirim e-mel atau bertukar-tukar mesej melalui sembang.10. Regangan
Melakukan regangan atau peregangan di meja pejabat juga dapat menghilangkan rasa mengantuk. Peregangan sederhana boleh dilakukan dengan meregangkan lengan, membengkokkan leher ke kiri dan kanan, atau hanya memusingkan badan ke kiri dan kanan sambil duduk di kerusi.11. Minum air
Agar tidak mengantuk, anda perlu mendapatkan cukup cecair. Kerana, dehidrasi dapat membuat otak hilang fokus dan membuat anda mengantuk. Minum banyak air juga akan menyebabkan keinginan untuk membuang air kecil, jadi anda tidak dapat menahan diri dari bangun dari kerusi anda dan berjalan ke tandas. Oleh itu, rasa mengantuk akan hilang.12. Tarik nafas dalam-dalam
Berada dalam keadaan duduk secara berterusan dapat menyukarkan paru-paru mengembang dan menangkap udara dengan optimum. Ini akan menjadikan tubuh kekurangan oksigen, sehingga anda merasa mengantuk. Dengan berlatih bernafas dan menarik nafas dalam, keperluan oksigen akan terpenuhi dengan betul, dan keletihan dan mengantuk akan dikurangkan.13. Menghirup minyak atau benda lain dengan bau yang kuat
Menghirup aroma yang kuat seperti kayu putih, lemon, atau minyak pudina dapat membuat anda lebih "celik". Selain itu, aroma kopi juga dapat memberikan kesan yang sama.14. Bekerja dengan rakan
Cara menghilangkan rasa mengantuk di pejabat yang patut dicuba adalah bekerjasama dengan rakan-rakan. Bukan sahaja dapat memotivasi dan merangsang prestasi anda di pejabat, bekerja dengan rakan dapat menawarkan perspektif baru dalam pekerjaan anda. Sekiranya anda tidak dapat bekerja dengan orang lain, cubalah bekerja sambil dikelilingi oleh rakan sekerja anda untuk mengelakkan rasa mengantuk.15. Makan makanan ringan
Cara menghilangkan rasa mengantuk yang dianggap berkesan adalah makan makanan ringan. Dilaporkan dari Very Well Health, makanan ringan yang mengandungi gula dan kafein dipercayai dapat membuat mata kembali segar dan menghilangkan rasa mengantuk. Walaupun begitu, perhatikan juga bahagian tersebut. Kerana makanan ringan yang mengandung gula dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.Cara mencegah mengantuk untuk jangka masa panjang
Selain cara menghilangkan rasa mengantuk di atas, anda juga dapat membuat perubahan gaya hidup, agar badan anda terasa lebih segar sepanjang masa. Inilah cara yang boleh anda lakukan supaya anda tidak terlalu sering mengantuk.- Cukup tidur
- Jauhkan perkara yang boleh mengalihkan perhatian anda daripada tidur dari tilam
- Bangun pada waktu yang sama setiap hari
- Tidur awal
- Makan dengan kerap
- Bersenam secara berkala
- Jangan tidur kecuali anda benar-benar mengantuk
- Lakukan aktiviti yang dapat menenangkan anda
